如何克服急躁的毛病？

网上有关“如何克服急躁的毛病？”话题很是火热，小编也是针对如何克服急躁的毛病？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

如何克服急躁的毛病？

遇事急躁，缺乏耐心 ，沉不住气
，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见 。 诗人萨迪说过：＂事业常成于坚忍，毁于急躁
。的确如此 ，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事
，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违 ，欲速则不达。 急躁与一个人的气质和性格型别有关
，一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁 。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心 ，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张
。却常是蜻蜓点水，一掠而过
，钻不进去，沉不下去 ，因而效率并不见高
，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外 ，与一个人后天所处的环境与教育 、自身的修养
、认识也有较大的关系 。那么
，应该怎样克服急躁的毛病呢？ 1、认识到其危害
。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中 ，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影
，挂一漏万 。如看书时，有的同学走马观花 ，一目十行
，但事后一回忆，却不知所云 ，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地
。有些人喜欢说起风就是雨
，美其名＂雷厉风行＂，一旦有个或听到个新奇的想法 ，就不顾自身的主客条件如何
，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分析论证。其结果往往是半途而废 ，不了了之
，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气 ，出言不逊
，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点 ，一味强求别人与自己保持统一
，从而使人际关系难以和谐 。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快 、烦躁的心理，影响身心健康
。 2
、要形成冷静慎重 ，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事
，任何一件事都可能受到其他因素的制约 。有时光靠＂急＂是解决不了问题的，反而易将事情弄糟
。因此 ，要冷静地思考
，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况 ，耐心地处理
，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟 ，一是尽可能创造条件
，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径 ，以免费力不讨好 。 3、适时进行自我暗示
，以消除可淡化急躁心理
。如，当急躁情绪出现时 ，就自己提醒自己：＂要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。＂何必太心急呢？＂等
，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下 。从而帮助自己恢复情绪的常态 ，以避免急躁心理
。

心理暗示
，遇事不要急躁，慢慢来 ，学会控制情绪是对人生来说是一件非常重要的事情。如果有帮请采纳喔

我不知道你是不是学生 但我要告诉你 你应该要懂事了 玩不是你的前途 前途是你能生活在这个时空的条件 没有生存能力 说什么都是空 你要说服自己 给自己一些压力 时刻想着你要在这个时空做件大事 不往次生

用心另眼看世界吧
，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决 ，比如你走路的时候被人撞了
，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火 ，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受
，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天 ，何不如天天开心 ” 。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它
，如果还是想，那就让 自己 忙起来 ，让自己没有空 闲去想它
，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床 ，醒了就起来
，忙起来，推开窗 ，呼吸清晨的新鲜空气
，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3. 选择一个空气清新 ，四周安静
，光线柔和，不受打扰 ，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势
，站
、坐或躺下
。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢 ，动作不需要有一定的格式
，只要感 到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸 ，慢慢吸气然后慢慢拨出
，每当拨出的时候在心中默念“放松
” 。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西 ，细心观察它的细微之处
。点燃一些香料
，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物 ，如蓝色的海水 、金**的沙滩
、朵朵白云、高山流水等 。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动
。比如游泳 、洗热水澡、逛街购物
、听音乐、看电视等。9.生容易
，活容易，生活却不容易 。别发愁 ，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着
，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情 ，对生活认真一点
，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样 ，我相信都是精彩的
。加油吧.

您好
，很高兴为您解答！

修心养性。急躁有时是吃药，有时是生理期造成了 。要学会多多和自己交流
。什么事情不急躁也会过去的。急躁前在心里数到10 ，然后再说自己想说的 。祝福你
。

如果对我的回答满意
，请记得采哦！

如果还有疑问，请追问我即可 ，谢谢！

在你想睡觉的时间点一个闹钟提醒你。睡前半小时内不要看很有吸引力的节目

遇事
，要先深呼吸，想想是否值得急 ，急了以后是否就可以把事情弄好，考虑过后
，平静下来把事处理好 。可以借鉴，“世界如此美好 ，我却如此暴躁
，这样不好”，边说边深呼吸。

还是用一些药吧 ，有些还是有用的
，多买几种试试，不定那种管用
。

大扫除还是必要的。不要留潮溼的角落 。不要以为那些药会立即起效 ，至少要一周
。

大概是平时做事不认真
，不专心的结果，这样成了习惯 ，便会丢三落四了。方法：相信自己
，集中精力，做好眼前的事 ，不要胡思乱想，久而久之
，君的以上情况会渐渐消失的 。

1 、少看GUI PIAN

2
、黑的时侯多和人在一起；

3、多点阅历，随着生命的程序 ，会发现很多很多比黑更可怕更烦的事；

4 、有意识的训练自己的心理承受能力

我觉得怕黑是女孩的天性
，人为的怕黑就少看点恐怖之类的作品，要有正确的科学态度和心理素质~

也可以做一个强制训练 ，去慢慢适应
，比如说在家里开3个灯减少到2个，~~接下来再减少1个 ，当乘下1个的时候习惯了再把它关掉
。要大胆的做出决定
，打当你夸过这一步的时候就慢慢的不怕了。当你上下夜班的时候，心里默默的念叨 ，想一下一天下来最开心的事
，其实没有什么，转移你的注意力 。

我相信你只要迈出一步 ，就可以迈出第二步，相信
，你会成功！我想心理医生也会建议你这样子做
。相信你自己可以做得到，好吗？

释义：

急功近利的意思就是为了谋取眼前的利益 ，违反了客观规律的做法。

悦纳：

急躁也有好处
，急躁者的优点是执行力强
、用心和负责 。

分析：

但是我们要意识到，某些情况下 ，耐心和沉稳更能够得到好的结果
。而过分急躁的情绪会妨碍人们做持续努力
，最终影响目标的实现。

不提倡毫无效果的急躁，想要快的初衷是好的 ，但是不要过度 。而且再好的初衷
，也需要客观条件的允许。

着急并不能解决事情，想要更快的做到 ，有可能会适得其反
。

那种企图通过"短期突击"立见成效
，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。

态度：

把眼光放得长远一些 。

培养自己遇事不慌、面临大事能够冷静从容的心态
。

考虑到急躁可能造成的不良后果。

扬长避短 ，充分发挥急性子做事干练积极的优势，同时不过分追求目标 、急于求成
，尊重事物发展的客观规律，一步一个脚印
、脚踏实地去行动 。

方法：

1．预防
。

在安排具体事情时要有余地 ，给自己宽松的时间安排。

2．处理 。

当急躁情绪已经产生时
，及时进行心理上的自我放松，暗示自己“这件事根本就不值得着急 ” ，“着急会把事情办坏的
”； “慢一点、放轻松一点”
。

注：这些暗示也可以用来告诉身边的人（包括孩子）
，提醒他们。

在感觉自己很急躁的时候闭上眼睛，在脑子里画漫画或写毛笔字 。

3．日常训练
。

耐心倾听他人说话 ，尽量不插嘴打断别人的话题；让自己等待动作较慢的人把事情做完
，不要越俎代庖；耐心回答他人的问题。

做些锻炼耐性的事情，例如练习书法和临摹绘画 、解乱绳结
、解魔方、拼图 、钓鱼 ，女性朋友可以做刺绣和练习芭蕾 。

注：这些事情也可以让孩子从小去做
，以培养平稳和冷静的内心。

4．通用
。

可以听一点柔美缓慢的歌曲，喝喝茶。

去看看大自然 ，吸吸新鲜空气对自己有帮助 。

为了避免急躁情绪，可以多选择清静的场所
。学会独处和静思。（由于急躁失去了对象和场合
，更利于我们冷静和反省自己 。）

亲子教育：

学会安抚孩子的情绪，帮助孩子保持情绪稳定
。语言上安慰和鼓励 ，包容他的急躁情绪。

不要训斥和指责孩子 。

提醒孩子做事情要关注过程
，不要虎头蛇尾
。

教会孩子延迟满足。

让孩子们玩一些益智玩具 让孩子从易读的书开始 家长不要同时给孩子买太多的玩具或者图书，这样会分散孩子的注意力 。

让孩子学习瑜伽和冥想来培养平静和淡定的心态
。

关于“如何克服急躁的毛病？ ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！