体育舞蹈分哪几种？

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体育舞蹈有10个舞种 。

体育舞蹈分两个项群，十个舞种
。其中摩登舞项群含有华尔兹
、维也纳华尔兹、探戈 、狐步和快步舞 ，拉丁舞项群包括伦巴
、恰恰、桑巴 、牛仔和斗牛舞。

1
、华尔兹舞（waltz）

用w表示 。也称"慢三步"
。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情
，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节 。

每小节三拍为一组舞步 ，每拍一步
，第一拍为重拍，三步一起伏循环
。通过膝、踝 、足底
、跟掌趾的动作 ，结合身体的升降、倾斜 、摆荡
，带动舞步移动，使舞步起伏连绵 ，舞姿华丽典雅。

是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种 。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国
，当时美国崇尚舒缓
、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲 ，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型
，即今之华尔兹舞
。

2 、维也纳华尔兹（Viennese waltz）

用V表示。也称"快三步" 。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快 ，为3/4拍节奏
，每分钟56～60小节，每小节为三拍 ，第一拍为重拍
，第四拍为次重拍
。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环 ，第一小节为一次起伏。

基本动作是左右快速旋转步
，完成反身、倾斜
、摆荡、升降等技巧 。舞步平稳轻快，翩跹回旋 ，热烈奔放
。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞
，故被称为"圆舞" 。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲
。

3 、探戈舞（tango）

用T表示。摩登舞项目之一 。2/4拍节奏，每分钟30～34小节
。每小节二拍 ，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步
，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍 ，用S表示 。基本节奏是慢
、慢、快 、快
、慢（S、S 、Q
、Q、S）
。

舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力
，潇洒豪放；身体无起伏 、无升降
、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间 ，20世纪传入欧洲上层社会
，后流行于世界各国 。

4、狐步舞（foxtrot）

也称"福克斯"。用F表示
。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍 ，每分钟28～30小节
，每小节为四拍，第一拍为重拍 ，第三拍为次重拍 。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环
。分快 、慢步
，第一步为慢步（S），占二拍；第二、三步为快步（Q） ，各占一拍。

基本节奏为慢
、快、快（S 、Q
、Q） 。以足踝、足底 、掌趾的动作
，完成升降起伏，注重反身
、肩引导和倾斜技术
。舞步流畅平滑 ，步幅宽大
，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美 ，后流行于全球 。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成
。

5、快步舞（quick step）

用Q表示。摩登舞项目之一 。舞曲明亮欢快
，舞步轻快灵活，跳跃感强 ，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈
。节奏为4/4拍
，每分钟50～52小节。每小节四拍，第一拍为重拍 ，第三拍为次重拍 。

舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示
，时值为二拍
。基本节奏是慢 、慢。快
、快、慢 。舞步组合有跳步 、荡腿
、滑步等动作
。起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。

6、伦巴舞（rumba）

用R表示 。拉丁舞项目之一
。节奏为4/4拍 ，每分钟27～29小节。每小节四拍 。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍
。舞步从第4拍起跳
，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍） ，快步各占一拍（第二拍和第三拍） 。

胯部摆动三次
。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动。具有舒展优美
，婀娜多姿，柔媚抒情的风格 。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系 ，后在古巴得到发展。

7 、恰恰舞（cha-cha-cha）

用C表示
。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍
，每分钟30～32小节 。每小节四拍，强拍落在第一拍
。四拍走五步 ，包括两个慢步和三个快步。

第一步踏在第二拍
，时间值占一拍；第二步占一拍：第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上 。胯部每小节向两侧摆动六次
。舞曲热情奔放 ，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲
，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展 。

8
、桑巴舞（samba）

用S表示
。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈 ，节奏为2/4拍或4/4拍
，每分钟52～54小节 。强拍落在每小节的第二拍或第四拍
。

每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动 ，使全身前后摇摆
，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈 。特点是流动性大 ，动律感强
，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西 ，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈
。

9、斗牛舞（paso doble）

用P表示。拉丁舞项目之一 。音乐为旋律高昂雄壮 、鲜明有力的西班牙进行曲
。节奏为2/4拍
，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环 ，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进
，?quot;游走型"舞蹈 。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸
。

用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明 ，力度感强
，发力迅速，收步敏捷顿挫 ，源于法国
，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成 。男为斗牛士 ，气宇轩昂
，刚劲威猛，女为红色斗篷 ，英姿飒爽
，柔美多变
。

10
、牛仔舞（jive）

用J表示。拉丁舞项目之一 。旋律欢快，强烈跳跃 ，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步
。由基本舞步踏步 、并合步
，结合跳跃
、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动 。

特点是舞步敏捷、跳跃 ，舞姿轻松 、热情
、欢快。源于美国
，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行 ，加速和完善了这种舞蹈
，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫 、豪爽的气派
。

扩展资料：

体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一 。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目
。每个舞种均有各自舞曲
、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作 。

拉丁舞修炼要点：

1、双手扶着墙壁 ，将右脚向左斜前方跨出站立
。此时重心摆在右脚。膝盖伸直
，并用力收缩臀部 。

2 、将左脚尖向右脚内侧，(滑动时 ，左脚不离地面
，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)
。当左脚挪动时请收紧臀部。

3、左脚挪动后 ，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出 。膝盖伸直
，重心放在左脚上
。

4
、以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉 ，恢复紧实
，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪 ，提高臀部 。

灵魂：

当舞步移动时
，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动 ，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

性感：

拉丁舞必须是一男一女二人共舞
，大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情 、眼神及身体动作来表达 ，讲师并以桑巴
、恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解
，因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事
。

平衡：

所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时 ，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间
，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小 ，而失去平衡
，应不断的练习找出适当的步位。舞伴之间的平衡，用力的平衡 ，重心的平衡
，六维空间：上下，左右 ，前后 。

总之
，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终
。至于Merengue则起源于多米尼加 ，每小节2拍
，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化 ，极富浪漫、性感和魅力。

适宜人群：

拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操
，热情奔放，节奏明显 ，更适合年轻人；因它的锻炼侧重在腰和髋部
，所以更适合需要腰 、腹
、髋局部减肥的朋友 。

参考资料：

百度百科-体育舞蹈

体育舞蹈分为两大项分别是拉丁舞和摩登舞
。

体育舞蹈学习拉丁舞和摩登舞，拉丁舞内容包括伦巴、恰恰 、桑巴
、牛仔和斗牛舞 ，摩登舞内容包括华尔兹、维也纳华尔兹 、探戈
、狐步和快步舞。体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目
，是体育运动项目之一 。

拉丁舞

国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰 、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）
、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会
。拉丁舞是体育竞技舞蹈 ，爆发力
，极强的风格，技巧是它的特点 ，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间
，已经入亚运会正式比赛项目。

拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段 ，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言
，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首 。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱
。

摩登舞

体育舞蹈又名国际标准交谊舞 ，由社交舞转化而来
，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两大类：摩登舞和拉丁舞 ，共十个舞种 。其中摩登舞包括华尔兹 、维也纳华尔兹
、探戈、狐步和快步舞。每个舞种均有各自舞曲 、舞步及风格
。根据各舞种的乐曲和动作要求
，组编成各自的成套动作。

体育舞蹈以身体练习为主要手段，不仅是人们建立友谊
、陶冶情操、锻炼身体的良好形式 ，而且具有独特的艺术表演价值
，给舞蹈者与观赏者以美的享受，令人身心欢跃 ，进而可以提高人的艺术修养和审美情趣 。

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