如何正确入门空手道

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如何正确入门空手道

　随着社会的发展，有很多家长都会让孩子学习空手道，将攻击性和防御性的搏斗功夫融合到空手道中，但是很多孩子不了解空手道入门，所以没有合理进行训练。空手道的基本功有很多的细节，如果乱练会养成坏习惯，以后很难改过来。

　空手道入门：正拳

　先将除大拇指外四个手指捏紧并拢，大拇指放在食指第二指节之上，握紧。着力点在于食指和中指最后与手掌连结的关节上。注意手腕放平，两指关节与小手臂延长线成一直线。这样出拳才会有力度，并且不至于扭伤手腕。正拳是直拳等大多数拳法的基本。

　空手道入门：力量与速度

　若是单靠发达的肌肉在运动与武道界中是无法有多大的成就。空手道基本技法中最强大的威力是取决于在使用冲拳、腿技时，击中目标瞬间所集中的冲击力，并随着速度、力量也跟着提升。为了要增加速度与力量，可以利用"偶力学"或"反作用"，还有对运动力学的理解也相当的重要。

　空手道入门：呼吸技术与呼吸同时进行

　技术与呼吸的关系，在防守时呼吸，攻击时吐气。运用技法时从头到尾一次呼吸。呼吸并不是单一方式而已，而是要配合身体动作的各种变化，而对应式的呼吸。但有一点值得注意的是呼气时却不可吐尽。如以十分来说，就留得二分，这点很重要，不然，气一旦吐光，身体就会变虚，这时，就算是很小的力量也无法抵抗，也无法训练的变化及对应下一个动作。

　空手道入门：运动时保持心情愉快的节拍及律动性

　在各种运动技巧中，有的用音乐的'节拍无法表现复杂的"时机"。所以"领悟"运动技术的节奏是非常重要的。一形式上来解释，共分为力量的强弱、技术使用的急缓、身体的伸缩三个要素。修炼到了一定程度的高手，其技术力量强大，而且自然而完美。如以运动感觉来说："节奏与时机"掌握的得体，才是通往更高境界的捷境。

　空手道中有很多动作是攻防的基本，也是空手道入门，要想取得良好的效果，就需要坚持不懈、认真而持续地训练，顺应自己的体能，合理进行有组织、有计划的训练。

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