猕猴桃和榴莲哪一个是水果之王？

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猕猴桃比榴莲稍强！！！

营养含量的PK

榴莲的营养成分表格；

猕猴桃的营养成分表格：

通过表格我们可以看出，榴莲的热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、钾等比猕猴桃含量高，而猕猴桃的维生素C和微量元素比榴莲高。

榴莲的高热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质。可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效；病后及妇女产后可用之来补养身体。由于猕猴桃的维C和微量元素较高，所以人们经常用它来进行人体保健和治疗众多疾病。

两者的营养成分上是旗鼓相当，功能疗效上也是各有千秋，我更倾向于猕猴桃。

榴莲号称“水果之王”，营养价值高，小孩子可以吃榴莲吗？

从营养价值的高低出发，比较公认的“水果之王”主要是榴莲，猕猴桃，蓝莓，3大水果之王。

1 、世界水果之王——榴莲。

榴莲果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1 、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

2、中华水果之王——猕猴桃。

也叫奇异果，营养价值很高，含多种维生素，尤其是维生素C ，每百克鲜果含量达100~400毫克，为柑橘的5~10倍，为梨和苹果的20~28倍，故有“维生素果 ” 、“超级水果”、“水果之王”的美誉。

3、美国水果之王——蓝莓。

在美国被称为蓝浆果。又有美国水果之王的美誉。被联合国誉为五大健康水果之一。食用方便、简单、便于携带，食用起来酸酸甜甜非常可口。价格也是相当的昂贵。

小孩子是可以适量的吃榴莲的。榴莲的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及纤维素，具有滋阴补阳、活血散寒、润肠通便、利胆退黄的功效，能够增强食欲，促进肠蠕动，缓解便秘症状；能够改善寒性体质，提高机体免疫力。但是小孩子不能过量的食用榴莲，因为榴莲属于热性的食物，过量的食用易导致上火。小孩子平时应均衡营养，促进身体全面的发展。

说了榴莲这么多好处，那么吃榴莲有哪些注意事项？

1.榴莲不能和白酒一起吃。

2.榴莲应与牛、羊、肉、狗等热食同食。

3.心脑血管疾病患者不宜多吃。

4.肥胖者不宜多吃。

5.肾病和心脏病患者不适合吃榴莲。

6 、皮肤病、咽喉炎、支气管炎、哮喘等患者不宜食用。

7.热空气体质、虚寒体质、阴虚体质、气管敏感者不宜食用榴莲。

结论：

榴莲热可以促进血液循环，缓解痛经。特别适合痛经的女性。还能改善腹部感冒症状，促进体温上升。它是体质寒冷的人的理想补品。榴莲的营养价值很高。经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳，暖身。

榴莲的营养价值很高。它含糖量高，淀粉11%，糖13%，蛋白质3% ，还有多种维生素、脂肪、钙、铁、磷。身体虚弱的朋友可以吃榴莲，可以补充人体所需的能量和营养，起到强身健体、滋阴壮阳的作用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲是一种热性水果，小孩平时食用以后身体会出现燥热，严重时就会引发多种上火症状，对身体健康不利。大家平时给小孩吃榴莲时，可以让孩子喝一些淡盐水，也可以把榴莲与性质寒凉的水果搭配在一起给孩子食用。

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