乒乓球接发球技术(提高乒乓球比赛水平的关键技术)

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乒乓球是一项技术性很强的运动
，其中最基本的技术就是接发球 。在比赛中，接发球技术的好坏直接影响到比赛的胜负。因此 ，想要提高自己的乒乓球比赛水平
，就必须掌握乒乓球接发球技术
。

接发球的基本技巧

接发球的基本技巧主要包括以下几个方面：

1.准备姿势

接发球前的准备姿势非常重要。站在台前，身体保持放松状态 ，双脚分开与肩同宽
，身体重心放在前脚掌上，同时保持身体的平衡 。

2.球拍握法

球拍握法是影响接发球技术的关键因素之一
。握拍时 ，手指应该紧贴球拍柄
，拇指和食指的指腹应该放在球拍柄上，手掌放松 ，不要用力过大。

3.眼睛注视球

接发球时
，眼睛要紧盯着球，注意观察球的旋转方向和速度 ，以便更好地控制球的方向和力度 。

4.手臂的运动

接发球时，手臂的运动也非常重要
。在接球时
，手臂应该伸直，球拍要与地面平行 ，接到球后
，手臂要迅速地向上挥动，使球反弹到对方的球桌上。

接发球的技巧训练

1.基础技巧训练

在练习接发球技术时 ，要注意从基础开始
，逐渐提高难度 。可以从简单的单人练习开始，逐渐过渡到双人练习和比赛练习
。

2.多角度练习

练习接发球技术时 ，要从不同的角度练习
，比如前手 、后手、正手
、反手等。这样可以更好地掌握球的方向和力度 。

3.练习反应速度

在比赛中，反应速度非常重要
。因此 ，在练习接发球技术时
，要注重练习反应速度。可以通过练习反应球、反弹球等方式来提高反应速度 。

乒乓球 直拍推挡 接发球

　乒乓球接发球技术大全

　No 、1搓

　搓通常多用于接短球，不发起长球用搓接 ，这是我国运动员技能打法的独到之处。搓 球的动作小，出手快
，隐蔽性强
。其技能动作是拍面后倾，依据球的旋转强度 ，向前
、向下击球。这虽然是一种最初始的接发球的办法
，但也是最根本的技能之一 。搓接的力气首要是来自小臂、手腕 、手指三个部位，用其合力搓出不一样的改变 ，并且又能把球搓得很低
，操控住对方
。能做到这一点，要害在于三个部位能天然放松 ，手腕放松是中心。放松了才干操控住球
，到达为所欲为 。

　No
、2托

　托，即是在搓球的根底上 ，拍子不只向前用力
，而是在触球时向上抬一下，为了避免球过高 ，拍子不能太后倾，比搓球要立一些
。有种用拍子在球的底部向前、向上包一下的感受。这种包球动作
，是用拍子在球的底部画一个下弧，用前弧(接近身体一侧)触球 ，向前 、下用力
，是弱下旋;用弧底触球，向前平动用力 ，是强下旋;用后弧触球
，向上用点力，是不转球 ，后一种动作就明显是托球 。同一个动作
，能有三种改变，到达真实的搓
、托联系
。托球是抵挡不出台的强下旋球 ，进行过渡的最佳办法。

　No、3推

　推
，即是推挡技能 。其技能办法：在推挡时，两脚站位与肩同宽 ，后脚跟稍抬起，身体重心提高
，有点居高临下的感受
。触球首要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大拇指要张开 ，食指和虎口操控住拍形视点
，中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。推球首要用于不转球和弱上旋球为主;挡球首要用于强上旋球 ，即是借力把球封曩昔 。在运用上还有大力推挡
，别的还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能搓接的状况 ，这样推过来的球又平又快
，略微带点下旋。技能办法是在掌握推球技能的根底上，拍面后倾 ，并把拍子插到球底部
，向前推的时分，大拇指松开 ，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感受
。

　No 、4吸

　实践上是一种减力推挡的技能。也即是说
，在推挡技能动作的根底上，触球时拍子不是向前推 ，而是减力后撤 。需求重心提起来
，后脚跟稍离地，含胸收腹
。在减力时 ，不是全部拍子向后撤
，而是拍子在端平时下半部向后撤，上半部顺式前移。直握拍手的大拇指要松开拍子 ，食指和虎口操控住拍形视点 。要做好减力
，手臂及手指在击球前必定要放松，这是要害
。

　No
、5拱

　拱,即是咱们常说的挤球。也是推挡细分的一种 ，它与推下旋球的动作有相似之处 。只不过前者能推下旋球
，后者能推出下旋球
。为何拱曩昔的球是下旋呢?而不是上旋呢?这是源于技能动作的不一样!推下旋时，拍子上半面有向前送的动作 ，而拱没有这个动作。依据来球的`不一样旋转和强度，拍子后倾
，固定拍子视点，不只拍子向前推 ，并且还稍有向下的动作 。所以拱曩昔的球
，就有了下旋
。

　No、6摆

　即摆短。它最大的特色是出手快 、突然性强，能有效的约束对手的拉、攻上手 。动作办法是：在来球的上升期 ，引拍不易过高
，拍形略立，触球中下部 ，以向前
、下方发力为主
，略带向侧的力气。击球时，手腕刹那间有一较小的制动动作 ，在自个发力的根底上
，恰当借对方来球的力气，在过网的前提下 ，可削减球向前平动的距离，才干摆出高质量的短球
。在用摆短接发球时
，要特别注意三个疑问：其一,有必要捉住上升期触球，以表现方便;其二,手臂离身体要近一些 ，离得远
，就很难操控这种精细的技能，还会影响准确性和质量;其三,手臂不要过早伸入台内 ，这样不能构成较合理的节奏感
，难以表现出手快的特色。

　No、7切

　常指的是一种侧切的技能 。拍子要半立起来，通常与地上是在45度到65度之间 ，视点是依据来球的不一样旋转和强度进行调整的
。不管是左边切和右侧切
，拍头都要伸出去，臂与身体的内夹角：右手侧切通常在60度至70度摆布;左手侧切通常在30度至40度摆布。这个视点可以发上力 。切出的力气是用大臂把小臂送出 ，在球的上升期或最高点将球侧切出去
，运用的是小臂 、手腕和手指的合力
。击曩昔的球，不但平直而又侧拐 ，又很飘忽。由于球的节奏发生了改变，通常给对手形成措手不及
，对不上节奏 。

　No
、8撇

　撇是咱们常误认为是一种不太正规的动作
。曩昔，咱们通常是在侧身位 ，正手搓侧旋球、斜线球,常用摆短球与侧身挑直线配合运用
，使对手不敢简单侧身，进行有要挟的正手抢攻。如今又开展为撇或晃撇接发球 ，这一技能要在来球的最高点击球
，球拍触摸球的后中下部，手腕略有外展 ，向左边前下方摩擦球
，使球带有左边下旋，落台后向外拐 ，让对手不简单对准球 。特别是晃撇,即是在撇之前有一个假动作
，摆布晃动，声东击西 ，诈骗对方，作用极佳
。

　No 、9挑

　分为正手挑和反手挑。从当时优异运动员的实践使用状况来看
，这一挑接技能均适用于(直)横板运动员 。挑的动作办法是：当球即将过网时，手伸进台内 ，一起
，视来球的方位不一样，挑选不一样的脚向前跨步 ，将腿刺进台下。以右手拍选手为例
，正手挑，如果是正手位就上右脚;反手位 ，就上左脚
。用正
、反手挑球
，当时脚伸入台下，后脚恰当跟上一点。在来球的高点期 ，击球的后中部
，以前臂发力撞击球为主 。在击球的一刹那间，手腕有一突然的细小内收(正手)和外展(反手) ，恰当给球一点摩擦，以确保准确性
。

　No、10吊

　又称为?放?
，但绝不能只认为是放高球，两者有着必定的不一样。吊通常重于战术的视点 ，吊到对方的空位
，用于过渡，调集对方 ，争夺自动 。通常直握拍选手运用的多
。其办法：不管在正位仍是在反位
，正 、反手持拍根本立直，当迎住球时 ，挥拍首要向上
、略微向前用力
，吊接曩昔的球，弧线不高 ，有必定上旋
，速度不快，有点飘 ，还有必定下沉感，对方回球时很难借上力。放高球和吊球在落点上有差异
，吊，通常落点是在中、近台;放 ，通常是在对方的端线邻近
，既跳的很高又向前飘拱，还有摆布侧拐 。

　No 、11带

　带 ，是一种抵挡上旋球的比较好的办法
。其特色是可以借上对方的力
，再往前带，曩昔的球弧线低 ，并且往前拱
，给对方的接连进攻形成必定的艰难。特别是对方正
、反手拉起来的弧圈球，用快带的办法变线 ，稳定性强
，曩昔的球速快，通常收到意想不到的作用 。别的 ，在要害时的对峙球中也选用快带的办法，也会收到极好的作用
。快带时全部过程中手腕放松触球
，有利于微调球的弧线、落点并增强手感。首要是用小臂 、手腕、手指三个部位发力，但首要是借力 。快带的拉手很小 ，首要是调整击球的方位
，并依据来球凹凸
、上旋强度，来调整拍子前倾的起伏。

　No、12撕

　也称为快撕
。是合适反手抵挡下旋球的一项技能。快带是向前用力;围封是横着向左或向右包球 ，是用拍子在身体一侧画一个内弧;而撕球是这两种动作的中间 。既有向前又有侧向发力触球
。拍子的前倾起伏没有快带那么大
，但比围球的前倾度要大一些，是在来球的上升期 ，比快带再晚一点
，要在最高点击球。这样才干表现出撕球的方便 。

　No 、13敲

　即是咱们曩昔常讲的弹击
。只适用于反手。这是抵挡半高球和高吊弧圈球的一种好办法 。他出手快，突击性强 ，防不防胜
。拍子略前倾;横握拍头要抬起
，直握也要把拍子端平;在来球的最高点击球;首要靠小臂和手腕发力;击球时身体重心要提起来，要在左胸前击球;并要把肘沉下来 ，保持平稳，这样才干提高敲击的准确率!

　No
、14拉

　通常是用来抵挡长球的办法
，要特别注意榜首时刻与第二时刻的本质差异。手低于台面触摸球，通常状况下就可以认为是第二时刻 。高于球台或根本与球台在一个平面上时 ，可认为是榜首时刻
，此时拉，简单发上力 ，可以确保必定的准确性
，也能在时刻上争夺自动
。而在第二时刻触摸球时，就需要恰当的调整 ，在力求压低弧线的一起
，首要是要靠落点来操控对方。以右手持拍为例，大臂抬起端平 ，小臂和手腕天然下摆
，屈收到右掖下，离右肋20厘米摆布 。用转腰、大臂股动小臂 、甩腕子 ，向左前方包球发力。拍子运行轨迹有一个左内弧线，由于拍头朝下及拍面的摆布倾斜度的不一样
，所以能侧拉出三种旋转：拍面前倾能拉出左边上旋球
、拍面立直能拉出左边旋球、拍面后倾能拉出左边下旋球
。

　No 、15冲

　指得是前冲弧圈球。这是当时乒乓球运动中最常见
、最重要的技能手段，既能用于过渡 ，又能用于操控;既能用于对峙
，又能用于抢攻，其用武之地比较宽 。而要着重的是:冲弧圈球开展至今 ，有两点值得咱们注重：一是弧圈球向暴冲开展与运用
，球友大概仔细去学习掌握
。二是冲半出台球，要有必定认识和满足的胆量。其运用原则是能冲的 ，就不要搓、撇 。不然
，将会形成被迫
。运用时，不要拉手过大 ，手臂向球台接近
，举高，击球点通常在台面以上。重心要拔起来 ，并前移，以前臂和手腕的突然向前 、上发力为主
，全部起伏不要过大，有点近似于小前冲 。而在这些环节中 ，举高重心是至关重要的
。

　No
、16打

　即是咱们常说的攻击技能。首要用来抵挡长球和高球 。根本需求拍面笔直
，再依据来球的旋转强度，随时调整拍面的视点
。也即是说 ，抵挡强下旋球
，拍面略微后仰;抵挡上旋球，拍面要前倾。比如打高吊弧圈球,必定要做到盖打,也即是用拍子从上向下盖住球,可见拍子的前倾度是十分大的 。运用时根本是以击打为主 ，略有点磨擦。由于现代乒乓球的竞技中
，发球的旋转十分强，突然性和速度也今非昔比 ，给攻击技能的运用带来了极大的艰难
。运动员接发球时
，使用攻击的概率现已很低。可是，作为一个立志要打好乒乓球的人来说 ，不能由于难度大，就没有决心
，以致抛弃 。毕竟，攻击是乒乓球的一项首要技能 ，也是基础技能!

直板推挡技术稳定性大、易于掌握
，是乒乓球直拍的入门技术
。包括：反手快推 、加力推、减力挡
、推下旋和推挤弧圈球等多种推挡球技术。由于推挡球在速度、旋转．落点 、节奏
、力量的变化上比较灵活，因此称之为“积极性防御手段 ” 。

接发球时 ，

当来球是上旋或不转时
，就可以采用推挡技术
。

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