乒乓球拉球的拍面应该成什么角度

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，希望能够帮助到您。

技巧：拍面保持45度，腰部发力 ，灵活步伐?
，小臂微带大臂，姿势要有标准敬礼的感觉 ，重心下沉?
，看准球落点?和旋转? 。全身放松?在击打球的一瞬间?使出爆发力.

正手拉球的基本要点

基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾 ，重心在前脚掌上，拉球时
，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上 ，在转腰的过程中
，用腰控制大臂，右肩稍底 ，小臂自然下垂
，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板 ，食指稍微放松
，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整
。

击球原理：击球的时候 ，以右手为例
，首先是腿上发力，向左蹬腿 ，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心
，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力 ，用腰带动大臂转动
，把力传递到前臂，在击球一瞬间 ，收缩前臂用力击球 。从力学的原理讲
，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好 ，这是加大半径
，半径越大，初速度就越大 ，在击球瞬间突然收缩前臂
，使半径变小而获得加速度，使速度加快 ，力量加大
。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰
，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂 ，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小 。

总结起来正手拉球应注意四点：

1 、必须注意重心的交换
，重心迎前的方向要和击球的方向一致
。

2
、一定要用腰控制大臂，是腰上发力 ，而不是用手臂发力
，注意拉球时腿、腰 、大臂
、前臂、手腕发力的协调。

3 、击球瞬间必须快速收缩前臂
、手腕发力，前臂收缩的速度越快 ，发出的力量就越大 。

4、击球点必须保持在身体的右前方
，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作 ，必须和你自身具备的身体条件相符合
，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式
。另外就是在击球前 ，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球
，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小 ，容易被来球顶住
，影响发力。

　乒乓球正手拉球的技巧有哪些呢?乒乓球正手拉球是相当复杂的技术，想真正掌握并练好正手拉球不是一蹴而就的事情 ，特别是对于业余选手而言
，需要付出更多的努力才能有所收获 。下面我为大家整理了乒乓球正手拉球的技巧，供大家参考!

　乒乓球正手拉球的技巧

　乒乓球正手拉球技术包括近台拉球 、中近台拉球、远台拉球 ，有拉上旋球
、下旋球
，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等
。国家职业乒乓球教练指出 ，业余爱好者想要掌握如此复杂的技术需要重点学习以下问题。

　一 、关于击球点

　击球点的最佳位置是在身体的右前方(以右手为例)
，要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心 ，重心的高低要根据来球来决定 。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长
，拉完以后不可能再还原，只有搏杀
。马林在拉这种球的时候重心低 ，但是击球点是球的最高点或下降前期。正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低 。一般情况下是在球的下降中期和后期击球
。

　二
、关于如何转腰

　由于乒乓球是圆周运动
，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手 ，而是用转腰来完成
，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。就是说 ，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手 。而我们好多球迷们在打球时都是先拉手
，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力
。

　三、关于收前臂的要领

　在正手拉球时一定要注意收前臂 ，大臂和小臂之间的角度一定不能固定
，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制 。

　四 、关于手腕的运用的原则

　在拉球时 ，手腕要相对固定，不能晃动太大
，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就*手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位
。在不到位和顶住自己的情况下 ，就要*腰和手腕来调节击球点。特别是在比赛中
，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方 ，这时候就要*手腕来调节
，手腕的调节主要*大拇指和中指用力来完成 。其次拉球时板型的控制也要*手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害 ，这影响发力
，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上 ，球板把与手腕之间的角度在45度左右
。

　五
、关于抢冲上旋球和下旋球的区别

　动作上没有多大的区别
，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的`中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击;抢冲上旋球时击球点在球的顶部 ，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是在反拉弧圈球时
，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误 。

　六、关于吃球的问题

　我们看一个运动员拉球的好坏 ，主要是看他拉球时是否吃球
。吃球就是球在球板上的停留时间比较长
，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球 ，在平时的训练中尽量少打借力球 。拉球吃球的好坏
，在平时训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别
。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作 ，就全*你用手腕主动发力去摩擦球来调节
，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节 ，拉过去很多高难度的球。

　七 、如何微调

　很多球迷朋友提出这个问题
，我认为要在比赛中做到这一点是比较难的 。这首先取决于你个人本身的球感，就是你手上对球的感觉
。其次是在训练中不断地培养你对球的旋转的理解 ，要清楚地知道你打过去的球是什么样的旋转，对方回过来的球又是什么样的旋转。只有这样
，你才会根据来球的不同，在很困难正常击球的情况下 ，在来球很不规则的情况下
，在球落在边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去 。因此 ，对于业余球迷朋友们来讲
，最主要的是去琢磨球的旋转变化，把这个规律基本掌握住了 ，你就具备了微调的能力。

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