羽毛球运动的特点是什么？

网上有关“羽毛球运动的特点是什么？”话题很是火热 ，小编也是针对羽毛球运动的特点是什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

羽毛球运动的特点与锻炼价值如下：

一 、羽毛球运动的特点：全身运动项目、可调节运动量
、不受场地的限制、不受人数限制 、不受年龄性别限制 。

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄
、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

青少年可作为促进生长发育 、提高身体机能的有效手段进行锻炼 ，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高
，能培养青少年自信
、勇敢、果断等优良的心理素质
。

二 、羽毛球运动的锻炼价值：

1
、娱人娱己，享受快乐。

羽毛球的娱乐性很强 ，羽毛球飞翔的过程有快慢、轻重 、高低
、远近、狠巧 、飘转等各种变化
，运动者需要不停的奔跑和作出合适的动作，才能把球击打到对方的场地 。

所以对于参与者来说 ，其中的乐趣难以言表
。而羽毛球的动作轻盈
，丰富多变，击球的节奏、跑动的节奏 ，都富有美感
，所以也是一项非常有观赏性的运动。

2
、增强体质，提高免疫力 。

打满一场羽毛球赛 ，需要运动者有较好的力量、速度 、耐力
、柔韧性等运动素质以及快速的反应能力
。

因此，经常从事这项运动可以发展人的灵活性、协调性
，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力。

更重要的是提高呼吸系统和心血管系统的功能，促进有氧供能和无氧供能 ，调节神经系统
，全面提高了运动者的体能，使身体的免疫能力加强 。

3 、提高视力 ，减肥美体
。

经常面对电脑
，带来眼睛的疲劳和干涩酸痛感，这可以通过打羽毛球来进行缓解。?

羽毛球的飞翔有各种变化 ，这要求运动者的眼睛要紧紧追寻高速飞行的球体
，眼部的睫状肌不断收缩和放松 。

大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌的功能 ，消除眼睛疲劳
，提高运动者的视觉灵敏度和眼睛的反应能力
。

颈椎病是办公室人群最常见的病痛之一，而羽毛球运动则让运动者的头部在运动中不停的转动 ，颈部的运动频率也很高，而且球大部分时间是在空中飞过
，运动者的头颈处于上仰的状态。

这就如同一次颈部按摩，对于颈椎病的缓解大有好处 。生活中的实际经验也表明 ，羽毛球运动对于颈椎病有一定的疗效和很好的预防作用。

4
、塑造性格
，培养斗志
。

羽毛球运动具有高竞争性、高对抗性和高强度，所以运动者能在运动中锻炼出机智 、灵活
、果敢、积极的心态和在复杂情况下辨清事态的能力。

同时 ，由于比赛的紧张和竞争的激烈
，使运动者的心理素质也能得到很好的锻炼 。

想赢下对手，就必须比对手跑得更多 、打得更巧或者打得更努力 ，面对体能的极限也要咬牙坚持
，这对于培养的好的意识很有帮助
。

扩展资料

羽毛球：技巧性较强的全身运动项目

现代羽毛球运动起源于英国。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来 。1893年 ，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会
，即全英公开赛的前身
。

20世纪20到40年代欧美国家的羽毛球运动发展很快，其中英国
、丹麦、美国 、加拿大的水平相当高。50年代亚洲羽毛球运动发展很快 ，马来西亚取得两届汤姆斯杯赛冠军 。

同时印度尼西亚队在技术和打法上有所创新很快取得了霸主地位
。六十年代以后羽毛球运动的发展逐渐移向亚洲。

1981年5月国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页
，进入了中国羽毛球选手称雄世界的辉煌时代 。

在1988年汉城奥运会上，羽毛球被列为表演项目；1992年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目 ，设立男、女单打和双打及混合打5项比赛；1996年亚特兰大奥运会
，混双列为比赛项目
。

从此羽毛球运动进入新的发展时期。2006年，羽毛球21分新规则在试行了3个月的后正式实施 。在该年汤
、尤杯赛中首先采用。

羽毛球运动适合于男女老幼 ，运动量可根据个人年龄、体质 、运动水平和场地环境的特点而定
。

青少年可作为促进生长发育
、提高身体机能的有效手段进行锻炼
，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。

适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高 ，能培养青少年自信、勇敢 、果断等优良的心理素质 。

老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼
，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜
。

达到出出汗
、弯弯腰、舒展关节的目的 ，从而增强心血管和神经系统的功能
，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

羽毛球运动需要在场地上不停地进行脚步移动 、跳跃
、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击 ，从而增大了上肢 、下肢和腰部肌肉的力量 。

加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能
，放松肩部，对颈部好
。羽毛球运动也是一种减压的方式 ，可以放松一下
，调整心态。

据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次 ，中强度心率可达到每分钟140-150次
，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次 。

长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力 ，肺活量加大
，耐久力提高
。

此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断 ，果断地进行反击
，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

羽毛球运动对时间
、地点和参与者身体条件要求较低 ，健身、运动效果明显，是一项适合全民健身的运动项目 。加之全运会为群众提供的良好契机
，必然会吸引更多的爱好者强烈支持和广泛参与
。

人民网-羽毛球：技巧性较强的全身运动项目

羽毛球标语

　一 、治颈椎、肩周病

　颈椎
、肩周病是坐办公室工作人员的职业病，因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动 ，要用手肩膀协调出动
，拼命抽球，这时你的头要抬、肩要动 ，每天坚持打球一小时以上
，骨质增生很难形成 。因此，颈椎 、肩周病很难产生。

　二
、锻炼眼力

　每天面对电脑 ，眼睛很容易疲劳
。打羽毛球时你的眼神要跟着球转
，球到哪，眼到哪 ，一会看近
，一会看远，一会看高 ，一会儿看低。不仅是身体在动，而且眼也在转动
，打羽毛球使眼在自然运动，逐步提高视力 。

　三、塑造身形

　看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题 ，羽毛球运动员无论男女
，身材都很匀称，特别是女队员 ，四肢修长
，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点所决定的
。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛 ，走路都很困难。这从体育科学的角度来讲
，这些肌肉之所以会疼，是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果 。就像练健美一样 ，哪块肌肉有感觉
，这就说明哪块肌肉得到了锻炼
。打羽毛球锻炼的部位，其他运动都不容易练到。

　四 、增强友谊
、提高技能

　当通过协会活动 ，了解对方的性格，真正以球会友 。未入会之前你可能只会打野球
，刚开始连发球都发不好，更谈不上抽球、搓球 、勾球
、推球、吊球了
。信息技术在不断的更新。现在大家都在网上听讲课 ，协会组织讲座
，只有通过比赛，激发技能训练 ，会员之间相互学习
，共同提高，涌现出一批高水平球员 。

　五 、美容养颜

　细心一点的人就会发现 ，羽毛球运动员的肌肤都很好
。我们都知道四川
、上海、湖南 、南京等地
，特别是在夏、秋两季天气闷热，看过韩国《大长今》的人都知道 ，一位演员说过
，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风 ，在夏天更像是在蒸笼一般 。长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球
，但是网球经常暴露在日晒地下，对肌肤不是很好哦
。

　六
、舒筋活血

　打羽毛球同打篮球、网球 、乒乓球一样 ，是个较强体力的运动
，其技术占40%，体力占60% ，哪怕是寒天冻地
，一场球打下来全身都会出汗，春天
、秋天就更是厉害了 ，对身体起到调整和平衡的作用
，能够促进新陈代谢，对预防心血管病 ，强身健体非常有益。

　七、身体灵敏

　打球的人看上去都是精神抖擞
，精道道的，身体灵活 ，四肢勤快，打羽毛球的
，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合 ，左右勾球 、四方球
、变化多样
，使身体灵活多变 。

　八、健脑增智

　打羽球是需要动脑打球的，不是不动脑击球 ，有句话说的是打球先打脑
，要研究对方弱点 、致命地方，这个要因人而宜了 ，以人为本
，坚持以我为中心，以主动为动力 ，以快速为法宝
，以赢球增信心
。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球 ，叫打球先打脑，要研究对方弱点
、致命地方
，因人而宜，以人为本 ，坚持以我为中心
，以主动为动力，以快速为法宝 ，以赢球增信心。

　拓展延续：

　1.提高灵敏度

　我们在打羽毛球的时候
，要努力接住每一个球，接球的过程对我们的眼力和脚力都有考验 ，要具有一定的判断力和力量进行发力接球 。所以打羽毛球要求我们身体的协调性要好
，在打球的过程中，会慢慢锻炼我们的手脚灵活性 ，不经意间头脑反应也更加灵敏
。

　2.保护视力

　为什么这么说呢？打羽毛球的时候球是处于一个飞速运动的状态
，我们的眼睛要追着球运动，有足够的时间直视远方 ，有利于促进眼部的血液循环，所以可以锻炼眼力
，保护视力。

　3.增长身高

　在接球的过程中，我们的身体会不经意的跳跃起来 ，打羽毛球前的热身训练
，身体的拉伸动作都有利于身高的发育 。

　4.拓展社交

　坚持打羽毛球，参加各种联谊赛 ，就会认识到一群本互不相识的羽友
，可以一起锻炼身体，也可以拓展交际
。尤其是老年人 ，在寂寥的时候就会拥有更多的陪伴者。

　5.拓展能力

　在这个新时代社会
，我们会要求孩子德智体美全面发展，多一项会的运动 ，就多一种能力 。对于每天都坐着学习的学生而言
，也可以很好的在课间通过打羽毛球得到一定的放松
。

　6.促进代谢，帮助瘦身

　对于各位**姐来说 ，没有什么是比变瘦重要的了。特别是夏季，打羽毛球可以促进多重排汗
，减少身体的湿气，大量的出汗有利于身体毒素的排出 ，对于女性朋友来说
，排出毒素是很好的瘦身养颜的方式 。打羽毛球对身体的消耗很大，可以达到瘦身的效果哦。

　7.体育精神

　体育更能教会孩子承担责任和克服困难
。打羽毛球的过程中 ，或许会因为频繁发球失败而沮丧
，或许会因为接不住球而对自己懊恼，甚至可能会因为在比赛中和队友或者对方产生不好的情绪 ，从而影响友谊关系。所以打羽毛球也可以训练我们如何调节情绪
，成为失败的主人，而不是被情绪牵着鼻子走 。

　8.带来快乐

　在我看来 ，打羽毛球最大的好处就是
，可以带来快乐！

　我们常说'笑一笑，十年少'就是这个道理
。在锻炼的过程中 ，好的氛围里，虽然有时候会累
，但是累并快乐着。在集体的温暖中，开心是会渲染的 。如果每天能够开怀大笑的话 ，整个人的精神也会变的非常好
。

　羽毛球就是一项能够让人敞开心扉开怀大笑的.运动！在不开心的时候
，打羽毛球可以解压；在疫情居家无聊的时候，在家打羽毛球是一种有趣的选择；在体育课堂上 ，与同学打羽毛球可以体验畅汗淋漓的快乐！

　我运动
，我健康，我快乐！让我们一起享受羽毛球带来的快乐与健康！

　打羽毛球注意事项：

　1、着装 ，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋
，这对自己是一个保护 。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的
。不要携带钥匙之类的金属物品打球。

　2 、邀约，男士女士可以互相邀约打球 。邀约对方打球时最好不要在对方很累的时候邀请对方 ，应当给对方一定的时间休息
。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球
，这样对对方的球友很不尊重。男士不得拒绝女士的邀请 。

　3
、比赛，如果没有裁判 ，双方应当自觉遵守规则，双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题
，不必斤斤计较一个球。

　4、捡球，一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球
。当然男士应当主动捡球。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时 ，应当主动捡球将球从网上抛给对方 。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方
。用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球 。

　5 、陪练
，给水平明显低于自己的球友陪练应当根据对方的弱点喂球以提高对方的球技，耐心纠正对方的错误动作 ，不要不耐烦（如果你不愿意陪练你可以不答应给对方陪练）
。如果不是给对方练习防守不要向对方大力扣杀
，以免对方误解为你不耐烦。受到陪练的球友应当表示感谢 。

　6、场外休息时，场外休息时应当安静坐在一边观看他人打球 ，当义务裁判则更好
。下列行为应当禁止：从球场中穿行 在场地边线站着聊天看球 跟正在打球的人说话 在场地附近打篮球踢足球以及其他影响他人打球的行为都应当禁止。

　7
、散场
，散场时应当互相道别并提醒拿好随身携带的物品，捡到物品没找到失主时应当妥善保管下次打球时带上还给主人 。有车的球友可以主动搭载顺路的球友离场 ，如果座位不够男士应当让女士乘坐
。

1、羽众不同
，欢欣鼓舞。

2 、超越自我，勇创佳绩；同心携手 ，共赢健康 。

3
、天天锻炼一小时，幸福生活一辈子。

4、羽催人进
，责促人勤
。

5 、我们不是高手，但我们努力成为高手。

6
、快乐打球 ，慢慢进步
，开心生活 。

7、同台竞技展风采，有缘羽友常相聚
。

8 、强身健体 ，怡情养德。

9
、超越自我
，迎接挑战 。

10、传承体育精神，共享羽球魅力
。

11 、好好打球 ，天天向上。

12
、风羽同舟
，羽爱同行 。

13、以锻炼为目的，享受羽毛球带来的快乐
。

14 、要想身体好 ，打羽球最好。

15、羽坛迎盛会
，生态聚英杰 。

16
、挑战自我，超越梦想 ，团结拼搏，共创辉煌
。

17、事业我一定争取
，羽球我从未放弃。

18 、羽毛羽毛，斗志昂扬 。

19
、青色的羽毛 ，必定飘在胜利的云端。

20、活力青春
，羽你相伴
。

21 、华人合拍，谁羽争锋。

22
、办精彩文明大羽赛 ，为鄂尔多斯增光添彩 。

23、羽飞华彩
，鹏展未来
。

24 、青春无悔
、**无限。

25、万众瞩目，谁羽争锋 。

26 、追梦扬威 ，奋勇争先
。

27
、展羽球精彩
，扬华人风采。

28、快乐锻炼，心情冲浪 。

29 、羽动赛场 ，超越梦想
。

30、健康运动
，阳光未来。

31
、诚信比赛，创新赢未来 。

32、比技术 ，比风，格比进取
，新七院，新形象 ，新征程
。

33 、友谊第一
，比赛第二。

34
、一羽惊人，勇闯天下 。

35、小小羽毛球 ，乐趣无尽头。

36 、羽会八方来客
，情牵魅力生态
。

37
、以球会友，连接你我。

38、生命在于运动 ，运动增进健康 。

39 、今年休假不打球
，打球只打羽毛球
。

40
、羽球飞舞杀吊结合劈出一片新天地，合力攻球进退自如勾画人生好美景。

41、请朋友吃饭 ，不如请朋友出汗 。

42 、好好打球
，天天快乐
。

43
、强健体魄，运动每一天 ，挥洒自我，完美每一拍。

44、羽翔东华
，责满天下 。

45 、羽爱同行，羽过添情
。

46、天使合拍 ，和谐医患。

47
、大羽赛使生态学院充满活力
，生态学院因大羽赛勃发生机 。

48、一片羽毛承载你的一个梦想，快来吧
。用汗水把梦想托起。

49 、同舟共济 ，羽爱同行 。

50
、**绽放
，羽您共享。

51、把精彩留给自己
。

52 、展羽球精彩，扬生态风范。

53
、羽动生活 ，飞扬青春 。

54、发展羽毛球运动
，增强人民体质
。

55 、为看自我比高低，馨笑他人文武气。

56
、羽球聚华人 ，深圳邀天下 。

57、运动起来
，勇敢第一
。

58 、青春飞扬绿茵场，**腾跃生态城。

59
、心约郑州 ，羽飞梦想 。

60、盛世羽球情，四海中国心
。

61 、场上是对手
，场下是朋友。

62、人生无处不拼搏，人生何时有劲草 。

63
、白羽飞舞 ，我心激扬
。

64、发扬体育精神
，展现青春风采。

65 、超越极限，超越自我 。

66
、扬羽球风采 ，促东华腾飞。

67、羽乐你我他
，和谐千万家
。

68 、心无止境，挑战自我 ，挥动之间
，健康无限。

69
、顽强拼搏、勇夺第一 。

70 、古文尚有笔锋牵，武士自当擂台间
。

71
、创新 ，协调
，绿色，开放 ，共享。

72、羽球为媒聚精英，华人牵手创辉煌 。

73 、羽你相约
，精彩无限，飞扬青春 ，心随羽动
。

74
、团结拼搏
，永创辉煌。

75、健康天使，阳光未来；以球会友 ，团结进步 。

76 、活力四射
，勇夺第一
。

77、羽降责任，羽腾超越。

78
、青春激扬 ，谁“羽 ”争锋 。

79、华人同心
，羽乐共享
。

80 、羽协勇为先，东华敢超越。

81
、要想命长久 ，就打羽毛球 。

82、青春无悔 、**无限；顽强拼搏
、勇夺第一。

83、健康美丽
，从打羽毛球开始
。

84 、心随羽动，飞扬心动。

85
、羽往情深 ，中国心 。

86、羽球会友，羽爱同行
。

87 、羽我同行
，羽乐共享。

88
、同一个羽毛，同一个望京 。

89、有信心 ，我更棒
。

90 、我运动
，我快乐。

91、超越自我，羽众不同 。

92
、奉献自我服务民生健康 ，健康运动赢取美好明天
。

93、**运动
，快乐健身。

94 、羽我同行，球创一流 。

95
、天天羽力 ，健康快乐
。

96、** 、齐力
、齐运动。

97、球·会天下华人
，情·牵魅力鹏城 。

98 、风羽同舟，羽过添情。

99
、笑迎失败无遗憾 ，傲立天下我最棒
。

100、崇尚拼搏
，追求卓越。

101 、灵感点亮生活，球感炫耀赛场 。

102
、羽动奇迹 ，羽动飞扬
。

103、运动不可少，羽球实在好。

104 、天使同心
，羽乐共享 。

105、办好文明羽赛，书写绿色生态
。

106
、以球为媒 ，连接你我。

107、羽球飞扬
，情牵华夏 。

108 、绿色大羽赛，生态文明城
。

109
、团结 ，奋进
，文明，育人。

110、羽飞梦想 ，我心激扬 。

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