如何改掉妒忌心理

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1．正确认识法

嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的、即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定、对自己的威胁，损害了自己的“百子“。其实．这只不过是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助、荣誉既是他的也是大家的．人们给予他赞美、荣誉、并没有损害自己*

2．攻击嫉妒法当嫉妒心一经产生*就要立即把它打消掉，以免其作祟。法．需要靠积极进取，使生活充实起来，才会取得成功。

3．。想开些 ”消除法“想开些”印乐观些。人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是理。当然*做到“想开些” ，也不是一件容易的事*但随着时间的流逝*是可以改变个人观点的。如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

4．正确比较挂一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，不是用人之长，比己之短，而是以已之长比人之短。比的方法对了，烦恼就会少了。

5．自我驱除法一个人若出现嫉妒苗头时、立即自我约束，摆正自身位置，努力纠正妒忌心态，可能就会变得“心底无私天地宽广了。

嫉妒心很强，怎么才能控制住？

这种心态产生的有两个来源，一是与外在的他人生活相比，感到自己与人拉开了水平与距离，害怕自己被抛弃，这便产生了嫉妒；其二是一种弱小无能感，无意识中判定自己无法改变自己的生活，既然自己好不了，那就最好别人也别好起来，这样才能避免距离继续增大。

其实这个问题也不难解决，嫉妒是出于小气，那么就想办法把自己变得大气起来就可以了。如何变得大气起来？那么就从我们认知和思考问题的过程来入手。

首先我们承认现状，没错，你有明显的嫉妒心，但是这种嫉妒心会让你超越自己目前认识的阶级，去结识更好的朋友吗？明显不可能。所以在你自身内部而言，嫉妒不可能从任何方面帮助你变好。

就你身边的朋友而言，如果他们过得越来越好，即使从纯粹自利的角度看，才有更大的可能去帮助你。相反如果他们过得越来越差，那么很多时候需要你去帮助他们。

综上所述，即使是一个纯粹自私的人，站在更高的格局上讲，我们也应该更希望自己身边的朋友更好，更幸福。祝你越来越好，我的朋友。

①放平自己的心态，完全地放空自己。专心做自己手中的事，专心热爱应该热爱的人，积极地满足自己的生活，做最幸福的自己。

②反证法。比你强的人多了去了，你嫉妒得过来吗？就行你比别人好，那么反过来，为什么就不允许别人比你好呢？干嘛非要这样小气呢？再说了，人家又没吃你的，喝你的。

③学会自我安慰。你应该这样想，别人再好，只不过是别人。而我就是我，这世上最独一无二的我！我没必要凡事都跟别人比，因为我是一个正常人，这样一直比来比去，我也会累。更何况，我还要面对各种复杂的人际关系，我还要吃饭，我还要工作，我还要学习，我还要生活。

④思想决定行为，努力改变思想。可能，这种嫉妒的心理由来已久。一直以来，你都是这样的。那么想要改变这种错误的，不健康的行为，首先，就必须改变自己的思想。你应该转移你的注意力，你应该把所有的精力都放在自己的身上。你要努力提高自己的能力和实力，只有这样，你才能立于不败之地。

⑤树立超绝的勇气。你要有足够的勇气正视自己所存在的问题，而且，还要有更大的勇气去解决这个问题。可能，开始会很困难。不过，你一定要坚定信念，只要具备更大的勇气，你就一定能够变成更好的自己。

祝你好运。

因为别人比你过得好然后联想到自己的生活状态不是很满意就会在心里想着你要是和他（她）一样该多好可以做很多你自己想做的事情还有别人羡慕你的样子然而现实的状态却截然相反个人建议你尝试着和自己对话找出你真正嫉妒的原因其实生活有很多美好的地方就在你的眼前而你却总是视它们不见多珍惜现在拥有的好过成天幻想的祝你开心快乐

嫉妒心是人性常见的通病，每个人或多或少都会有一部分这种心理，要改掉需要通过比较大的努力。其实关键还是在于自己的心态，完美主义有时候可以起到积极作用，但有时候却会带来负面影响。不要总是以过高的要求来要求自己，把握好自己的位置，不去好高骛远、不去跟人攀比计较，做好自己的本职工作、踏实生活，如果你有了这种心态，相信嫉妒心理会减轻许多。

1 、不要把注意力放在别人身上。

在日常生活中，我们总是喜欢跟别人比较，这样就会容易产生妒忌心理。不要去跟别人比较太多，你要相信自己也很好。每个人在这个世界上都是独一无二的，人活着就有她的价值。别人有别人的价值，你也有你的价值。学会换位思考：你在嫉妒别人的同时，说不定别人也在嫉妒你。

2、你要承认别人的优秀。

妒忌心强无非是看到别人比自己好，导致自己心里不平衡，从而产生妒忌心理。在平时的生活中要善于发现别人的优点，也不要每一件事情都要跟别人比较。别人比你优秀比你强，那肯定是比你付出了更多。虽然你表面上看不到，也许别人在背后默默努力着。

3、平时多看一点书来调整自己的心态

有嫉妒心是一件很平常的事情，每个人都会有这种心理，主要是你怎么看待她。多看一点书开阔自己的眼界，读书能让心灵得到净化，让自己的内心变得平稳，就不会产生较强的妒忌心理。

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