社交不行是什么意思

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上了大学以后，就不能像中学时代，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。大学不止是要学习知识，增长见识，更要广交朋友，形成自己的人脉圈，将来也会给自己的生活和工作带来不少便利。

但是不少大学生却在社交方面存在不少问题，人际关系处的并不好，甚至害怕社交。下面就来看看大学生常见的社交现状有哪些。

1、缺少知心朋友

这部分大学生通常多能正常交往，人际关系也不错，但自我感觉缺乏能互吐衷肠、肝胆相照，配合默契、同甘共苦，说心灵深处秘密的知心朋友，为此，有时不免感到孤独和无奈。

很多学生刚到久职的时候，跟我们老师说，在大学里面，每天上课不在是固定的教室，每天看到同学的机会也就上课那会儿，下课后就各自离开。没有交流的机会，我们的大学同窗关系基本靠我们的QQ群，微信群来维系着。

2、与个别人处理不好关系

这部分大学生与多数人交往良好，但与个别人交往不良，他们可能是室友、同学或父母等与自己关系比较近的人。

由于与这些人相处不好，常会影响情绪，成为一块“心病”。久久在心里不能平衡，这样的交往，也影响着后面与人结交时的信任难以建立！

3、与任何人都交往平淡

这部分大学生能与他人交往，但总感觉与人相处的质量不高，缺乏影响力，没有关系比较密切的朋友，多属于点头之交，没有值得他牵挂，也没有人会想念他，他们难以保持和发展良好的人际关系。

如何提高社交能力

1、改变以往的生活习惯

很多人社交能力差、朋友少，跟自己以往的生活习惯有很大关系，每天一下班回到家，不是看电视，就是上网看新闻、玩游戏之类的，根本就没有跟别人有接触，这样是不行的，一定要下定决定改变目标这种不良的习惯。

2、主动跟别人打招呼

跟朋友、同事见面的时候，主动打招呼，就算是一些不怎么熟同事或朋友人也好，见面时也要主要跟对方打招呼、问好，不要被动的等着对方先问好然后再答复或者保持沉默。

3、积极参加一些集体活动

比如公司或者朋友圈举起的一些吃饭、唱歌、爬山之类的集体活动，自己也要积极去参与，不能因为觉得无聊，浪费时间和想做自己喜欢做的事之类的托词。

让自己有理由不去参加，参加集体活动是很快能够跟大家打成一片，促进大家感情很好的一种方式，所以有类似的集体活动，都可以积极参加，或者自己主动发起也可以。

不喜欢人群，不知道如何跟别人打交道，只想待在自己的世界里，害怕社交，这是社交恐惧症患者的典型症状。对于很多人来说，会觉得社交恐惧是一种胆小、内向的表现，只要大胆一点就可以改变。但对于社交恐惧症患者而言，这是一种煎熬，一种难以摆脱的痛苦。

为什么有人会有社交恐惧？

对于一般人而言，虽然当众讲话时，会紧张，会不自在，但适应之后能很快克服，而对于社交恐惧症患者而言，只要在公众场合说话，就会担心被人注视，害怕增加会出洋相，甚至严重到不敢出门见人。导致这种情况的出现，有各种因素，个性、生长环境、甚至遗传都有可能是诱因。

如何克服社交恐惧症？

1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。

2 、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕 ”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。

3、不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。

4、放下过多的心理负担。很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有人都满意，从而容易加重社交的心理负担。事实上，没有人可以讨所有人喜欢，做好自己就可以了，没有必要过多关注别人对你不好的看法，并且记住：并没有很多人会关注你。

其实社交恐惧症，如果早起能够被发现，其改正几率要大得多，所以当家长发现自己的孩子，智商在线，但是胆小、内向、不愿意和同龄人说话，甚至不愿意和家长说话时，要多加注意。

此时，可以正确引导孩子，可以让孩子避免成为一个社交恐惧症患者。另外，家长不要过分要求孩子，孩子长期达不到目标，对于孩子的内心来书，是一个沉重的打击，孩子会自卑，甚至会慢慢封闭自己，导致社交恐惧的产生。

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