高尔夫怎样增加杆头的速度提升效率

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高尔夫怎样增加杆头的速度提升效率

　在高尔夫球的击打过程中，如何提升杆头的速度，从而提升击球率是非常重要的，如果你想要了解这方面的知识的话，那么就一定要记得来学习一下这方面，我相信会对你有所帮助的，当然可能也还有很多人并不了解，这也就是我写这篇文章的意义所在了。

　高尔夫的技巧是非常重要的，只要掌握好了技巧，那么其中的很多东西也都是可以了解到的了，那么你想知道这些其中的技巧吗，想要知道的话，下面就赶紧来和我一起了解一下吧。

　挥杆中起重要作用的左手可以通过两种方式握杆：握在手指里或横过手掌。应选择手指握杆法。用其他部位握杆会限制上杆时的手腕翻转(丧失力量)并在通过触球时难以释放球杆(打出右曲球)。以手指为主的握杆则让翻腕和释放变得容易，从而切实地提升挥杆速度。如何知道左手的握杆是否正确?我的握杆检查法能很快告诉你。

　 检查法

　在胸前横握一支铁杆，用右手固定杆身使之与地面平行，握把置于左侧，同时杆面朝天(如图) 。将左手放在握把上，让手腕平直、握把靠在折起的手指根部。如果左手指的中间关节排成一条直线，说明你握对了。

　如果关节排列不齐，交错如楼梯，说明你更多是在用手掌握杆，这将影响你的击球距离和准确性。练球和下场打球之前用这个方法检查一下，你将立刻增加杆头速度，同时击球变得更精准。

　刚刚错失一个8英尺的小鸟推，这是你原本很有把握推进的球。问题出在哪儿?线路、校准还是挥杆?有时候很难说清楚，但为了搞明白你几乎把自己逼疯。

　 建议是

　回到起点从头再来。找一处较平坦的10英尺推击然后瞄球。但这一次不要试图推球进洞，而是集中精力让球滚过洞杯。没错——我要你错过洞杯。推击时可以额外用力击球以消除任何可能出现的球路偏转;球应该滚动得足够快，以保持自身的线路并且刚好跳过洞口。

　如果你没能击中球洞，说明问题出在校准上，因为这是一个直线推击。调整瞄球直到每次都能让球强行跳过洞口。练习10分钟之后，放慢推击速度并尝试让推击进洞。

　这个练习在果岭上能给你带来惊人的效果。当苦练瞄球和校准时，从你能想象出的最简单的10 英尺推击开始——你会发现击球将变得更加放松和自信。忽然间，那些大幅度的球路偏转看上去不再吓人，直线推击将会感觉比轻击还容易。

　使用长铁杆打出高飞软着陆的球可能会难倒很多人，但是你看完这篇文章后，一切都不是难事

　问题

　你面对着一记高难度的长铁杆或铁木杆攻果岭击球，你需要打出高飞软着陆的球以保证上果岭，但是这种球杆打出的弹道较低，很难咬住果岭。

　这些都是要格外注意到的.，一定要注意好这些相关方面，只有这样才能够真正的给自己得到一个提升，并且让自己整个人的状态也都可以变得很好，所以一定你刚要记得看清问题所在。

　 右曲球的成因

　相信你经常听到教练说，挥杆时不要抬头，但在当前这种情况下，抬头正是解决问题的法宝。采用标准站位，但球要对准站位正中偏前的位置。现在，不要眼望球或目标，抬头，向目标方向的上方天空找一朵云或其他物体。

　这个动作会使你的右肩下移，左肩抬高，脊柱向目标反方向倾斜。这正是加大杆面倾角的有效击球姿势。然后，体姿不变，眼望球，挥杆吧。

　 名家箴言

　“能够在风中打出好球的人，他必定将注意力集中到如何使杆头扎实地击在球上，并保持挥杆节奏，身体重心稳定，不怕顶风，而稍微加大双脚之间的距离。 ”——拜伦· 尼尔森

　为了补偿那些总是向左起飞然后向右严重转弯的1 号木开球，久而久之，大多数习惯性右曲球患者倾向于越来越向左侧瞄准。这只会加剧由外向内的挥杆以及由左至右的球路。一个修正的方法是假装你正在一个菱形棒球场向场地右侧挥杆。

　预备站位时，想象你正站在本垒位，双脚瞄向一个假想的游击手。向下挥杆时，假装你正在朝一垒和二垒的中间位击球。像这样更多地由内向外挥杆，杆头的击打角度将变浅，并产生更多由右向左的球旋——打出更多击中球道的“本垒打”开球。

　平时的时候可以记得多注意一下这方面，只有这样你才能够更加深刻的体会到高尔夫的球技对于整个运动的重要性，这样你才能够真正的为自己的技巧性得到一个很好的提升。

　 直线球

　想要轻松的击出直线球我们需要在击球时有一个方正的杆面，击球时右手位置应该右手握杆，在你的前方起始位置，手掌朝向目标方向，模仿上杆动作把手挥到腰部的高度，旋转遥控器打开(掌心向前)，挥动遥控器回到起始位置，也就是击球位置，右手手掌朝向目标方向(和准备姿势一样)。

　左手则是起始位置在你的前方握好球杆，左手手背朝向目标方向，模仿上杆动作把手挥到腰部的高度，旋转遥控器打开(掌心向前)挥动遥控器回到起始位置，也就是击球位置，左手手背朝向目标方向(和准备姿势一样) 。这是击球时杆面摆放的正确位置，此作用会产生你想要的直线球。

　因此，得出的结论则是：击球时手的正确位置= 击球时杆面的正确位置= 直线球飞行/ 直线球。

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打高尔夫是怎么回事？连球洞隔那么远，连看都看不到，怎么将球打进球洞？

1、预备姿势：高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点，它包括双手握杆，使得手和杆成为一个整体，调整呼吸，身体保持一种自然舒适的状态，自然站立放松。接着髋和膝微微前屈，眼睛瞄准将要击打的方向，手臂和肩自然下垂，双肩之间倾斜大致十五度，左肩略高于右肩。击球时，让高尔夫球的位置靠近左脚。

2 、起杆：双臂向身体内侧略微翻转，杆头趾部已经打开。起杆并不是单纯的手臂动作，还包括肩部的转动，从而保持双手在胸部正前方。这是许多业余球手需要注意的一点。

3、上杆中段：当左臂与地面平行时，仍然没有开始立腕，肩部持续转动，头部保持固定。相对于上半身，其下半身仍然保持十分稳固的姿势。这是职业球员经常进行上杆蓄力的方法，即制造双肩转动和双髋转动之间的幅度差，身体像拧螺丝一样拧得越紧。

4、上杆至3/4：在上杆至3/4时，开始有明显的立腕动作。双腕翘起杆身与左臂的夹角缩小，此时左臂与杆身的夹角约为90° 。这能很好地控制自己的重心在右大腿内侧，要防止重心倒置(向右移动过多)。

5、上杆至顶点：完美的上杆至顶点姿势：左臂充分伸直，杆身指向目标并与地面平行。上半身充分转动，背部正对目标。与巨大的双肩转动幅度相比，其双髋转动幅度微小，这制造了惊人的扭矩，这是真正的力量源泉。他已经做好了下杆的准备。

6 、上下杆转换：上下杆转换是高尔夫挥杆中最难的技术环节。最重要的一点：他没有挥臂和释放手腕，杆身和左臂之间保持的夹角在此刻甚至缩小了。启动下杆的引擎是他的左髋，左髋前顶的动作牵扯他的背部，背部牵扯肩部，肩部牵扯手臂，就像连锁反应，汹涌澎湃的力量在其身上由下至上传递。

7、触球前瞬间：转髋，持续转髋，这是在触球前的瞬间仍然在做的。与此同时他的双腕开始加速释放杆头，但仍然保持引领杆头、杆身前倾的触球姿势，这将保证球被杆面充分挤压。注意到左臂了吗？没错，鸡翅膀！他在触球过程中并未伸直左臂，这让我们想起了同样以“鸡翅膀”左臂触球的知名英国球星李·维斯特伍德。

8 、触球后瞬间：请仔细对比触球前瞬间和触球后瞬间的不同。首先，髋部持续转动，从腰带搭扣的移动就能发现；第二，手腕翻转，右臂伸直。在触球前，左手手套背部指向身体前方，在触球后，左手手套背部指向目标方向，这一手腕的翻转动作不但能够摆正杆面，同时会增加杆头速度；第三，保持头部位置，这能保证扎实的触球。

9、送杆：送杆有两个鲜明的特点，第一，头部仍然不转动，仍然注视下方；第二，伸直右臂。这种送杆更多地被称为随挥送杆(follow through) ，因为这一动作似乎是被动的，杆头挥动的巨大动能牵引着手臂向前伸展。但做到这一动作谈何容易，许多业余球手在此时已经抬头看球、扬起双臂了。若要保证扎实的触球，不妨多点耐心，晚点再抬头。

10 、收杆：髋部几乎正对目标方向，身体重心已经转移至左脚脚跟，左脚前脚掌外翻。右膝内扣，贴近左腿。此时他稍微向目标方向扭转的头部得以观察击球的走向，但头部并没有抬起，仍保持上半身脊柱前倾。

纵观整个挥杆动作，挥杆更多地依仗身体转动，而不仅是手臂和挥杆时机的掌控。

用旗子来表示洞口在果岭的位置。红旗表前白旗表中间黄旗表在后。

以击球方式将球打进洞：

1、所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

2 、待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，球处于静止状态后才可比赛，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。

扩展资料：

比杆赛与比洞赛：

1、所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。

2、比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。

3 、省略进洞之差异比杆赛规定必须待球被击入球洞后，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。

4、罚则之差别在比杆赛和比洞赛中。