什么是禅修

网上有关“什么是禅修”话题很是火热，小编也是针对什么是禅修寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

问题一：问什么是禅修 禅修是一种工具，好比说学天文 ，需要高倍的望远镜 。学习宇宙与人生的终极智慧
，就需要一个灵敏的心灵
。

我们平时的心太浮躁、散乱 、迟钝，对很多真相茫然无知。例如 ，我们不能知道自己的情绪的升起
、发动
，不能观察到身体细微的能量波动，不可能感触到别人的思想 ，当然更不可能知晓前世因缘、宇宙来往的知识 。

我们只能凭着自己的感官体验决定喜乐 、好恶
。比方说，大多数人喜欢淡蓝淡绿的颜色
，爱听悦耳的曲目，爱看帅哥美女等等。我们觉得这是本性 ，以佛法来说
，这是比较可悲的，人类陷在感官触觉里还不知道出离 。

好比一条狗 ，爱吃屎
，人类会觉得极其恶心，但是对狗儿来说 ，这是无可非议的事情
，无他，就因为狗的器官告诉他们 ，大便是香的
。就像有的人爱吃臭豆腐臭冬瓜
，有的人一看见这些东西就掩鼻而逃。

所以，这样一颗迟钝
、被感官缠恋的心 ，是没法学习佛教智慧，哪怕佛法就在眼前都看不到 。因此
，学佛第一步，不是到外面找很多书看 ，而是要修炼这颗心的纯净、灵敏。佛法从来没有离开过我们
，只是我们心灵迷住了才看不到
。擦拭你的心灵，佛法就自然会现前。

当然 ，不仅佛法
，大多数宗教，包括比佛教古老的印度教都有自己的禅修 ，当然名字各异
，比如叫冥想 、静虑
、气功、炼气 、心斋等等 。有的宗教没有关于禅修的系统的论著，但是实践中却应用着 ，比如基督徒至诚的祈祷、念诵
，都包含着巨大的心的能量
。当然基督徒说这是上帝的威灵，姑且不说这是否是上帝的圣灵 ，任何人，只要心摆脱物欲的牵缠
，都会爆发巨大的能量，这一点 ，凡夫
、天神、佛菩萨都是一致的。

禅修要和正当的宗教的学习结合起来
，因为禅修的时候身体的机能会发生很大的改变 。比如听到 、看到鬼神
、未来过去等等
。如果没有正当的宗教思想的引导，会搞的走火入魔。这并不是吓唬人 。

禅修的方法有很多种 ，南传整理的四十一种
， 适合不同的根性
。传统上，佛教的入门禅修是“二甘露门 ” ，也就是出入息观（安那般那禅）和白骨观。北传的加上三种
，合称“五停心观
”：出入息观、白骨观 、界分别观
、因缘观、慈心观 。后代又发展起念佛禅
。

南传的则以出入息观为核心，以白骨观 、慈心观
、佛随念、死随念 ，称为四护卫禅。

这些都是禅修的方法
，具体的，拙作推荐的禅修书中都有介绍 。当然最好能有个合格的老师指导。佛陀曾说 ，能做禅修老师，除了德行 、知见具足之外
，如果能有两种神通，将会对弟子禅修有非常好的作用：宿命通和他心通
。能观察到弟子的修行根基和状态。

我们现代人 ，没有这样的条件
，那么如何禅修呢 。一种简单的，就请一尊你相信的大功德者 ，比如佛
、菩萨、圣人
，当然，您如果信任上帝也无妨
。但是尽量不要找缺乏认证的神只 ，诸如有些人喜欢请碟仙 、请出马、保家仙
、狐蛇之类的
，往往被鬼上身，后果可能很严重。

然后 ，常常清净的和这些大功德主祈祷、礼拜
，如同亲友一样的诉说 、恋慕 。人心心地纯正，那么感应是很强的
。所以 ，我们如果看到真正有修行的人，走近身边都有一种非常喜乐的感觉
，很多人由于常常祈祷，声音优美 ，语言感人
，这都是真诚的祈祷的效果。

当然，如果你不信佛不信神 ，那么可以每天做些简单的平静思想的禅修
，每天只要几分钟时间：

每天从紧张的工作间隙中松弛一下，我们可以在电脑前
、走廊上、在床上……可以盘腿 、可以正坐
、可以站着 ，当然
，最好不要躺着，安详的开始禅修 。

禅修的时候 ，千万不要把念头抓得太紧
，轻松寂静的入座，带着一种安详平静 ，有一点怡然自得的微笑，放松四肢百骸
，微微闭上眼
。轻轻把念头移到呼吸上，体会那种动荡的念头 ，逐渐变轻
，内心的体会那种心神安放在体内，不再外驰带来的平静美好的感觉 ，甚至感觉随着......>>

问题二：真正的禅修是什么？ 诸多种种
，皆是禅修所能带来的利益，但都还不是禅修的真正目的。

最殊胜的禅修 ，是对禅修的终极意义有透彻的明了 。

我可以告诉诸位刚刚踏入禅修之路
，甚至已经走了很长的路，甚至已经是开悟的人们 ，禅修的目的只是：智慧
。

禅修不是为了开悟
，就连开悟都只是附产品，是禅修过程中很大的利益。

在禅修的过程中开悟明了本心 ，获得殊胜见地，依然只是路途中的风景
，很美，但不必留恋 。

真正的大修行者 ，连悟都嫌多余。他生活中的一切
，都只是禅修而已
。他随时都会悟，悟无止境。

真正懂得禅修真谛的人 ，回过头看
，就连参话头，参公案之类的活动 ，都不是直指禅修根本目的的办法
，当然不失为非常好的方便法 。

真正懂得禅修真谛的人，其实连开悟都不需要
。

说出来太简单了 ，简单到难以置信
，所以绝大多数人都不相信。修行人，能相信的 ，也几乎没有几个 。

禅修的终极目的是成为佛！我这里说的成佛，不是概念
，而是指一种证得无漏的状态
。

因此真正的禅修，只是开发无所遗漏的观察能力而已！

修专注修静定都只是为了开发无上的观察能力而已。

所有的智慧 ，尽皆因观察而生；所有真正有价值的思考
，来源于深入的观察 。没有观察的思考，都只是妄想而已
。没有观察的推理 ，往往会蒙蔽自己。

所谓开悟者
，其实无非只是对观察深信不疑，并且对“观察”也有彻底的“观察 ”而已 。

实际上如果当下深信应当观察一切 ，明了一切
，并愿意终身致力于日日提升自己由里到外观察一切的能力，利用一切对境来训练自己的观察力 ，那么你便获得了佛法最深刻的洞见
。虽然如此平淡无奇
，却是最深的法，少有人能彻信无疑的法。

就连一些所谓被印证的开悟者 ，你都不应该盲信，如果他不是指导你通往深刻的观察的话
，只是让你明了了很多道理 。你应当赞叹他，但不要以为如此就真正走上了正确的修行。

哪怕你了解了很多深刻的佛法道理 ，如果你不能深信
，根本的道路，只是去深入深入再深入的观察 ，只是培养如是不思而知的洞见的能力的话
，你的见地依然是偏的
。

最直接的路，其实只是致力于向内向外无所遗漏的观察的路上的奋勇前行。

如果深信如此 ，你就会自行渐次看穿我执
，法执 。不会再为各种花里胡哨的禅修方式所迷惑
。

一个小孩子，如果能静静地看着半个小时蚂蚁搬家 ，发现蚂蚁搬家诸多不为人知的奥秘
，他就已经是在最深刻的禅修中了！

若是能明了如是的真谛，其实你就获得了最根本的佛法洞见！你相信吗？我知道的确难以置信！真彻信无疑的时候 ，你的心就歇了！

问题三：禅修是什么?与禅定、禅宗什么关系? 中国禅来源于印度禅，又不同于印度禅。中国禅的许多术语 、方法和内容
，都来自于印度禅，但它们在中国的社会历史条件下 ，在传统思想文化的影响下
，都有了很大的演变和发展 。有些禅的术语完全被赋予了新的涵义，还有一些则完全是中国的创造
。前者如“如来禅
” ，后者如“祖师禅”。至于禅宗
，那也是佛教中国化特有的产物，在印度是并没有禅宗的 。但中国禅宗“以心传心 ” ，延续的是佛陀的心法
，继承的是佛教的根本精神
。 自从禅宗六祖惠能之禅流布天下，“凡言禅 ，皆本曹溪
”以来
，禅似乎成了惠能一家的专用名词。禅理
、禅趣，禅味、禅机 ，以及祖师禅 、分灯禅，说的都是以惠能为代表的南宗禅 。然而
，当我们面视历史的时候，就会发现 ，禅其实内涵丰厚
，名目繁多
。在印度，有外道禅和佛教禅 ，佛教禅中又有小乘禅和大乘禅
，大
、小乘禅中又各有许多诸如“四禅”、“实相禅 ” 、“念佛禅”等不同的种类。印度禅传入中国，又形成了具有中国特色的中国禅 ，并出现了以禅命宗的佛教宗派“禅宗
” 。即使是禅宗
，除了惠能南宗之外，也还有神秀北宗等其他众多的派系。因此 ，要全面理解禅
，就有必要了解包括印度禅在内的各种禅
。即使是谈惠能南宗禅，了解它的来龙去脉 ，把它放到印度禅向中华禅的过渡中，在与其他禅的比较中来加以认识
，也有助于对它根本精神的把握。 禅、禅学与禅宗，三者之间既有区别 ，又有联系 。禅宗有禅学
，但禅学并不等于是禅宗，禅学也不一定是禅宗之学 ，因为在禅宗创立之前就是有禅学而并无禅宗
，而禅学与禅宗又都是禅的展开，其渊源都当追溯到印度佛教的创立时代
。因此 ，我们下面就对禅
、禅学和禅宗分别做些介绍。 禅与禅定 禅
，本为梵文 Dhyāna音译“禅那”之略称，意译为“静虑 ” ，即“静心思虑
”
，旧译也作“弃恶”、“思惟修 ” 、“功德丛林
”等 。在佛教中，它的本义大致有二：一是“于一所缘 ，系念寂静”，即心注一境
，使纷乱的心绪意念宁静下来；二是“正审思虑 ”，如实了知 ，即正确地审视思虑
，如实地了知宇宙人生的真谛
。据认为，修禅通过对人的身心活动的制约和引导 ，可以使人精神专注
，消除杂念，抵御外物和欲望对人的引诱和干扰 ，从而按照佛教的要求正确地思维观察
，了悟佛法真理，灭除无明与烦恼 ，完成由凡至圣的转变。 一般而言
，“禅
”属于“定”法之一种，可以包括在“定 ”之中 。但严格地说 ，“禅
”与“定”又不完全一致
。“定 ”为梵文 Samādhi 的意译，音译作“三昧”或“三摩地
”等
，《俱舍论》卷四将它定义为“心一境性”，即心专注一境而不散乱。因此 ，“定 ”的含义比较宽泛
，一切息虑凝心之法都可称之为定 。佛教认为，由定可以发慧 ，即通过修定可以获得正确观悟宇宙人生本质的智慧
。在这个意义上
，“定
”也被译为“止”，“慧 ”则可译为“观
”。由于依“止”而有观 ，真观必寂然
，故佛教中常常“止观 ”并举，意与“定慧
”相近 ，谓依“智慧”“摄心入定 ”
，又依“定
”而观悟佛教真理 。由于禅的正审思虑以定为前提，禅自有定止寂静之义 ，故禅得以名定。《大智度论》卷二十八中说：“一切禅定，亦名定
，亦名三昧
。”但定却并无思惟审虑之义，故定并不就能名为禅 ，只有静虑之定方名为禅。故《大智度论》卷二十八又说：“四禅亦名禅
，亦名定，亦名三昧 。除四禅 ，诸余定亦名定
，亦名三昧，不名为禅
。 ” 由于“定”的主要特征是“静心
”
、“息虑” ，而“禅 ”则还包括了在静心息虑基础上的“正审思虑
”
，具有一定的观想内容，具有“如实了知”的“慧观 ”作用。因此 ，佛教所说的“禅
”
，实际上包含了一般所讲的定与慧、止与观这两方面的内容 。所以《俱舍论》卷二十八中说：“诸等持（指“定”）内，唯此（指“静虑 ” ，即禅）摄支，止观俱行
，最能审虑
。
”意思......>>

问题四：禅修有什么好处？ 1 、禅修能够解压。

行禅一小时， *** 一小时 ，这样能够迅速消除疲劳
、恢复体力 。禅修是充电器！禅修时
，身心完全放松，心专注在身体的动作或感受上面 ，每个当下只专注一个最明显的目标
，将散乱的心收回
。有妄想时就用心标记“妄想”，这样默念几次之后 ，妄想就自然消失。身体的疲劳很容易消除
，但心累不容易消除 。人们常说累，主要是心累 ，因为思虑太多、担忧太多 、欲望太多
，思想包袱太多！妄想非常耗神
。禅修通过收摄眼
、耳、鼻 、舌
、身五个根门，只留下一个意门 ，捕捉我们的心念，往内看清我们的心究竟在干什么。

2、禅修能够美容 。

禅修者需要至少持守五戒
，不杀 、不偷、不邪*
、不妄语、不饮酒。因为持戒，我们的言行变得清净 ，不会因做错事而有负罪感和懊悔
，心变得平静 、安详
。因为心感到轻安，身体也轻安舒适 ，全身气血通畅
，身体的机能恢复到最佳状态。我们的肤色会变得红润
、有光泽，整个人显得清新自然 ，有神采 。

3、禅修能够治病
。

如果身体有毛病
，我们就接受它，不排斥疼痛 ，也不期望疼痛尽快消失
，而是冷静地观察疼痛的感受，通过正念观察 ，我们能够战胜疼痛，并可能彻底治愈疾病。正念禅修对治疗疾病非常有效！

4 、禅修能够开发智慧
、断除烦恼 。

通过对当下的身心现象保持清醒的觉知
，我们的定力会加深，心会变得更加清晰敏锐 ，能够更加客观冷静地对待人和事
。通过持续深入的观察
，我们会看到无常、苦 、无我的本质，不会再被表面现象迷惑 ，不会再执着于虚妄的东西。心变得稳定而有力
，不会受到周围环境的干扰，正念加强 ，智慧就会得到开发 。我们会游刃有余地处理各种事情
，效率更高，生活品质更高 ，生活更加快乐
。最重要的
，通过修习观禅，我们就有可能断除烦恼 ，实现究竟解脱。这是其他运动所不能达到的 。禅修是一项心灵的运动，是一项探索心灵
、发现自我、认识生命本质的运动
。其中奥妙无穷
，永远有看不完的新鲜！其他的运动只是帮我们释放压力，暂时使心平静 ，但并不能增加我们的智慧
，只有禅修能令我们智慧增长，并有可能转凡成圣。

5 、禅修是积累善业的运动 。

禅修者每一分每一秒都在积累善业。而禅修者因为持戒清净 ，身心清净
，因为如理作意，能保持正念 ，不善的心就很少生起
，生起的主要是善心
。长期坚持禅修，达到一定的量的积累 ，我们的生活就会发生质的变化
，效果和利益不可思议！

问题五：什么叫禅修 禅修也有很多种

1，能令你平心静气 ，心不浮躁的，
，有人称其也是禅修

2，能令你体悟到物质世界虚幻的方法 ，
，也可称为禅修

3，能令你体悟世界本质 ，生命核心的方法
，，就是禅修

问题六：什么是禅修 一.定义：

禅修 ，是把心灵中的良好状态培育出来。逐渐让心灵净化及得解脱自在
，使自己向善
、向觉悟解脱的方向前进

二.禅修方法分类：

南传整理的四十一种， 适合不同的根性 。传统上 ，佛教的入门禅修是“二甘露门 ”
，也就是出入息（安那般那禅）和白骨观
。北传的加上三种，合称“五停心观
”：出入息观、白骨观 、界分别观、因缘观
、慈心观。后代又发展起念佛禅 。

南传的则以出入息观为核心 ，以白骨观、慈心观 、佛随念
、死随念，称为四护卫禅

三.禅修方法：

1、 培养每天定时禅修的习惯
，使禅修成为人生的一个重要部分
。

2 、 修习生活禅，把禅修应用于日常生活之中。

3
、 多参加集体共修活动 ，多与善知识相处 。

4、 参加禅修
，深化正念和正定的修习，过一段时期的远离梵行生活
。5 、 完整修学所有的八正道内容 ，把禅修建立在正见及戒行之上。

6
、 阅读相关佛学书籍
，对佛教的教义有正确地理解，使理论与实践互相结合起来 。

7、 尽家庭责任 、工作责任
、社会责任
。加入义工行列；慈心对待自己和他人；善用自己的身心而又不执着自己的身心。

8、 多观察生命的无常 、苦、无我 ，生起出离心 。

问题七：十天的禅修课程我学到了什么 在北碧禅修的十天,你可以想象吗, 平均每天,最少有八个小时都是盘腿坐在蒲团上打坐度过。纯木大厅
，深蓝色蒲团，白色帷帐 ，炎热时候喷洒的水露
，树叶的声音，鸟的声音 ，墙上壁虎的声音，身体里血液和气涌动的声音
，疼痛的声音，除了老师 ，没有人的声音
。而其实呢
，非常好过，我想和我自己相处得不错。很多自信地以为我是有足够的分辨能力的 ，所以在Goenka老师的Vipassana(内观)理论面前
，我总是左右摇摆脑袋反复确认，像麻雀 。百度找来说 ，内观（Vipassana）是印度最古老的禅修方法之一
。在长久失传之后
，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观是通过观察自身来净化身心的一个过程 。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后 ，接着就观察身和心不断在变化的特性
，体验无常
、苦、以及无我等无处不在的真理
。自然就慢慢离欲，从中可以体验安详 、满足和愉悦。说的带着点玄乎 ，但我这十天尝试做的确实就是这个 。头三天，我们被引导做的只是盘坐
，将整个mind集中在鼻口气流进出的三角区，用心感受
。Goenka说 ，Vipassana让我们做的
，就是让我们同自己相处，观察我们的身体 ，体会我们的身体
，感受每个部位是在怎样运作。在这之前我从来没有想过把body和mind分离开 。我把mind想得太厉害，我相信信念的力量 ，只要你想
，而body照做就可以了
。难道body会有自己的语言吗？难道它会给我回应？又会是怎样的回应？好笑的是，我那么严肃地想了这堆问题 ，却在晨坐时打起瞌睡了。清晨四点半
，坐在蒲团上我总被睡眠导致的突然头下坠惊醒，如果你见过人坐着打瞌睡 ，你会晓得那还满好笑的 。幸好很快这个消失了。这样持续到第三天下午，我感到非常挫败
，非常不甘心
。我强迫自己安静下来，我总是这样 ，拖到最后一刻才肯认真。所以当然管用了
，我感到我的鼻子在变大，变大 ，我甚至觉得我变成了一个鼻子！整个三角区都有气流在涌动
，到处乱跑，好像在颤抖 。那感觉真是太神奇
。可能产生或许没法产生的sensation, 我们不要去期待 ，不要对自己说give me sensation！不要索要
，只要用心感受，你的身体会给你。事实证明这好像是真的 ，但我还是不够坚定
，我的mind游离的时候居多，但在集中的几个时刻 ，我感受到了那样奇妙的sensation，全身 。接下来
，在我全身都能感受一些模糊的sensation的时候，Goenka又讲了另外一点
。对于身体给出的sensation ，有一些是令我们愉悦的
，有一些是让我们厌烦的，当遇到愉悦的感受 ，不要craving（索求）
，遇到不愉悦的感受，不要aversion(排斥） ，应当始终保持equanimous(平和）。因为你会发现
，不管是哪种感受，它们的最大共同特征都是产生 ，消亡
，产生，消亡 。比如 ，当mind达到足够敏锐后能够获得的全身free flow，那样感觉是会很棒
，但在感受到之后不要索求，它不会一直存在 ，而只要你持续全心感受
，它亦会再次产生，比如疼痛 ，麻木这样并不舒服的感受
，不要厌恶，接受它们 ，因为很快你会发现它们亦会消失
。听上去很玄对吗
，但这两种情况我确实体会到了。我当然有过一直索取，对于血压突然涌来一样持续不断的热流一样的sensation ，那是会上瘾的呀 。我甚至想
，武侠故事里练内功的人是不是也是这样做呢？感受自己的身体，然后利用它
。因为他们持续索取 ，所以最终有人走火入魔鸟。我还想啊，关注我的脚会让它发热
，甚至出汗，那么冬天动手动脚的时候我是不是只需focus on the sensation就可以暖和起来呢？环保节能又便利啊亲！Goenka是个极聪明的......>>

问题八：禅修是什么想懂得什么是禅修如何禅修 禅修的方法 ，理论上也是百千万种样
，但是几千年的传承，伟大的禅修导师们通过实践已经将禅修方法体系化 。这些方法在网上都可以搜集到 ，但是一定要跟随一个有足够修为的禅修老师去请教和学习。因为能够写在纸上的文字都没有“心法”
，也不能帮你处理禅修过程中产生的问题
。这就好像你永远不知道另外一个人喝水的感受一样，无论他怎么描述 ，你都只能猜想。――猜想是意识的产物
，不是“意识观察者 ”的产物 。

禅修者必须明白，他做的是“意识观察者” ，而不是感受意识
。所以如果一个修禅的人下坐后用“感觉
，感受
”这样的词语，大谈他在禅坐中出现的各种现象 ，那他的心还没有调整到“观察者”的角度，还在意识形态里转圈！

意识就好像屋子里的灰尘一样
，只要有一点对“境界 ”的扰动，其反应作用就会无穷地出现。可是在意识对身体现象
、气的运行和境界起反应时 ，很难分辨出这个反应到底确实是身体、气的运行的现象
，还是从意识中衍生出来的事物 。比如：禅修者可能潜在的期待身体出现八触的感受，或者轻安的现象 ，以此来证明这一坐的效果
。

因为很难分辨出这些现象的来源
，所以精进的禅修者最好不要产生这些分别的念头。因为修行不是为了要搞清楚现象的道理 。修行的主要目的是为了超越意识的无常，觉悟生命的存在
。

问题九：禅修是什么意思？ 5分 即是以禅定的方式来修行 ，也即是以定慧等持的方式来修行。

《坛经》云：外离相即禅
，内不乱即定 。外禅内定，是为禅定
。

问题十：问什么是禅修 禅修是一种工具 ，好比说学天文
，需要高倍的望远镜。学习宇宙与人生的终极智慧，就需要一个灵敏的心灵 。

我们平时的心太浮躁 、散乱
、迟钝 ，对很多真相茫然无知。例如，我们不能知道自己的情绪的升起、发动
，不能观察到身体细微的能量波动，不可能感触到别人的思想 ，当然更不可能知晓前世因缘 、宇宙来往的知识
。

我们只能凭着自己的感官体验决定喜乐
、好恶。比方说
，大多数人喜欢淡蓝淡绿的颜色，爱听悦耳的曲目 ，爱看帅哥美女等等 。我们觉得这是本性
，以佛法来说，这是比较可悲的 ，人类陷在感官触觉里还不知道出离
。

好比一条狗
，爱吃屎，人类会觉得极其恶心 ，但是对狗儿来说
，这是无可非议的事情，无他 ，就因为狗的器官告诉他们，大便是香的。就像有的人爱吃臭豆腐臭冬瓜
，有的人一看见这些东西就掩鼻而逃 。

所以，这样一颗迟钝、被感官缠恋的心 ，是没法学习佛教智慧
，哪怕佛法就在眼前都看不到
。因此，学佛第一步 ，不是到外面找很多书看
，而是要修炼这颗心的纯净 、灵敏。佛法从来没有离开过我们，只是我们心灵迷住了才看不到 。擦拭你的心灵 ，佛法就自然会现前
。

当然
，不仅佛法，大多数宗教 ，包括比佛教古老的印度教都有自己的禅修
，当然名字各异，比如叫冥想
、静虑、气功 、炼气、心斋等等。有的宗教没有关于禅修的系统的论著 ，但是实践中却应用着，比如基督徒至诚的祈祷
、念诵
，都包含着巨大的心的能量 。当然基督徒说这是上帝的威灵，姑且不说这是否是上帝的圣灵 ，任何人
，只要心摆脱物欲的牵缠，都会爆发巨大的能量 ，这一点
，凡夫、天神 、佛菩萨都是一致的
。

禅修要和正当的宗教的学习结合起来，因为禅修的时候身体的机能会发生很大的改变。比如听到
、看到鬼神、未来过去等等 。如果没有正当的宗教思想的引导 ，会搞的走火入魔。这并不是吓唬人
。

禅修的方法有很多种
，南传整理的四十一种， 适合不同的根性。传统上 ，佛教的入门禅修是“二甘露门
”
，也就是出入息观（安那般那禅）和白骨观 。北传的加上三种，合称“五停心观”：出入息观 、白骨观
、界分别观、因缘观 、慈心观
。后代又发展起念佛禅。

南传的则以出入息观为核心 ，以白骨观
、慈心观、佛随念 、死随念，称为四护卫禅 。

这些都是禅修的方法
，具体的，拙作推荐的禅修书中都有介绍
。当然最好能有个合格的老师指导。佛陀曾说 ，能做禅修老师
，除了德行
、知见具足之外，如果能有两种神通 ，将会对弟子禅修有非常好的作用：宿命通和他心通 。能观察到弟子的修行根基和状态
。

我们现代人
，没有这样的条件，那么如何禅修呢。一种简单的 ，就请一尊你相信的大功德者
，比如佛、菩萨 、圣人，当然 ，您如果信任上帝也无妨 。但是尽量不要找缺乏认证的神只
，诸如有些人喜欢请碟仙、请出马
、保家仙、狐蛇之类的，往往被鬼上身 ，后果可能很严重
。

然后，常常清净的和这些大功德主祈祷 、礼拜
，如同亲友一样的诉说
、恋慕。人心心地纯正，那么感应是很强的 。所以 ，我们如果看到真正有修行的人
，走近身边都有一种非常喜乐的感觉，很多人由于常常祈祷 ，声音优美
，语言感人，这都是真诚的祈祷的效果。

当然 ，如果你不信佛不信神
，那么可以每天做些简单的平静思想的禅修，每天只要几分钟时间：

每天从紧张的工作间隙中松弛一下 ，我们可以在电脑前、走廊上 、在床上……可以盘腿
、可以正坐、可以站着
，当然，最好不要躺着 ，安详的开始禅修
。

禅修的时候，千万不要把念头抓得太紧
，轻松寂静的入座，带着一种安详平静 ，有一点怡然自得的微笑
，放松四肢百骸，微微闭上眼。轻轻把念头移到呼吸上 ，体会那种动荡的念头
，逐渐变轻，内心的体会那种心神安放在体内 ，不再外驰带来的平静美好的感觉
，甚至感觉随着......>>

关于“什么是禅修 ”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！