有清热解毒功效的银耳食谱

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　在我们平时的生活中，很多人都是会选择食用一些银耳来很好的进行养生，银耳对于我们身体的功效是非常的显著，我们食用一些是可以很好的帮助肝脏解毒，增强身体的免疫力，而且是有美容的功效，也是可以搭配很多的食材一起来制作食用，下面我们大家就是一起来看看这两款银耳汤品的做法。

　 马蹄银耳汤

　原料：马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

　做法：银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上。银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠，临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。

　功效：荸荠是一种寒性的食物，我们食用是有很好的清热泻火的作用，所以是很适合发烧的病人食用，而且是可以很好的清热生津和补充营养，经常食用一些是可以帮助凉血解毒。银耳是含有丰富的维生素C，可帮助肝脏进行解毒，所以银耳搭配荸荠食用是可以让我们的身体更加的健康。

　 银耳鲜淮山汤

　原料：银耳15克，鲜淮山250克，黑砂糖1～2汤匙。

　做法：鲜淮山去皮，洗净切小粒状，银耳浸泡，撕为小朵。一起下锅内，加清水750毫升(约3碗量) 。武火滚沸后改文火煲至熟透，下糖，再推入马蹄粉稀芡便可。

　功效：银耳是含有丰富的纤维素，是可以促进肠胃的蠕动和消化，是可以保持体内环境的清洁，我们食用一些银耳也是可以很好的帮助滋润肌肤。淮山是有很好的润燥的作用，银耳搭配上鲜淮山和黑砂糖一起制作是可以很好的调理阴虚火旺，也是可以帮助提高呼吸道的抵抗力、抗老化等功用。

　这两款关于银耳的汤品是非常的美味，而且营养功效是非常的不错，对于提升身体的免疫力是有很好的作用，是很适合在夏季食用一些来帮助消暑解热，我们在平时的生活中是可以很好的利用一些银耳来帮助养生保健。

马蹄银耳汤的做法步骤图，马蹄银耳汤怎么做

　山楂是秋季的产物，一般到了秋季的时候就可以吃到新鲜的山楂了，酸甜可口，而且营养价值也是比较丰富的哦。山楂可以有促进食欲的作用。秋季如何吃具有润燥开胃的效果呢，来看看银耳马蹄山楂汤的做法。

　 银耳马蹄山楂汤

　主料：银耳半朵、马蹄6个、山楂6颗

　辅料：冰糖60g

　 步骤：

　1.准备食材。

　2.泡发好的银耳去根撕成小朵。

　3.马蹄去皮切成小块，山楂去核备用。

　4.启动养生壶烧水模式，水沸后自动断电，加入银耳，再启动齐生汤模式。

　5.加入马蹄。

　6.再加入山楂。

　7.盖子略留一点缝，然后无人看管即可。

　8.再次煮沸后，加入冰糖。

　9.当养生汤模式结束后，即可食用。我喜欢软糯的，又启动了一个花果茶模式。

　10.再次断电后即可食用。

　秋季到了，要喝些润肺美容汤，今天推荐一款秋季甜品，酸甜的口感，既能美容养颜又是消化瘦身，是女性们最喜欢的甜汤，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。此款甜汤的做法简单，养生的喝法，是秋季必备的饮品，干燥的秋季，需提前做好准备哦。这样的一道甜品具有开胃的作用，而且还有美容养颜的效果哦，对于帮助消化，瘦身有一定的好处，同时也可以缓解皮肤干燥的呢，对于提高人体的免疫力有好处。

　银耳马蹄山楂汤的做法大家都了解了吧，秋季润燥开胃消食美容养颜，山楂是不错的补充纤维素，促进消化的好选择，平时的时候可以经常食用，搭配其他的一些食材，营养更加丰富的哦，大家不妨试试哦。

用料 ?

银耳一朵

马蹄 6个

红枣 8颗

桂圆干 5个

红枸杞 15颗

百合干 18粒

冰糖 6粒

马蹄银耳汤的做法 ?

洗马蹄小刀削皮

准备食材，洗好，泡发备用