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1.如果患者醒来清醒的记得自己在梦中笑，就没有病，他只是想起了开心的事
2.如果患者醒来不记得自己在梦中笑 ，就说明他压力太大或睡眠不足 ，造成自己在深度睡眠中通过梦到开心的事，来发泄自己的压力 ，从而通过精神满足保护承受压力和困倦的身体 ，是身体的正常反应
3.一 、不要太计较睡眠的量 。对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样 ，年龄愈小 ，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长 ，睡眠会逐渐减少。二 、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱 ，或空腹睡觉三、放松自己 。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动 。做些能松弛身心的活动 ，如洗个热水澡 ，听听柔和抒情的轻音乐四。采用合适的睡姿 。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时 ，手也不要置于胸身 ，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎 。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位 ，这样既不会压迫心脏 ，又利于四肢机体的放松休息睡觉前半个小时温水泡脚。 睡觉前半小时用温水泡脚有助于放松脚部及腿部，可以缓解一天的疲劳
为什么睡觉会笑
我们在进入睡眠状态之后 ，其实大脑还是活动的 ，所以我们会做梦，梦到各种各样奇怪的事情 ，梦里有好有坏 ，有的人还会说梦话，甚至会在梦里哭泣或者是欢笑 ，但是这其中的奥秘很多人都不清楚 ，究竟睡觉会笑是怎么回事呢?
1、睡眠和很多因素都有关系，当梦中出现笑容的时候，很有可能是你梦到了令自己非常开心的事情 ，或者是睡眠环境和温度非常的舒适 ，让我们整个人都非常的放松，这样在睡眠的时候可能就会出现微笑 ，或者是笑出声 ，这都是正常的情况 。
2 、如果是新生儿出现了笑容的话，也是很正常的 ，因为新生儿也会用自己独特的方式表达喜怒哀乐 ，如果新生儿的睡眠环境非常的安静，而且身边还有他熟悉的气味的话 ，那么他就睡的比较安稳 ，而出现笑容就是正常的事情了，不需要家长过于担心 。
3 、梦对我们情绪的影响是非常大的 ，因为整个睡眠的过程我们大脑都是会活动的 ，给我们编制出各种各样的梦，当梦比较甜美的时候，或者是梦到了自己一直爱而不得的事情时 ，可能现实中我们就会表现出来 ，比如笑出声或者是说梦话等等，这都是正常的。
睡觉露出笑容与睡眠所处的环境有很大关系,当你身处一个舒适安静的环境中时会不自觉的露出笑容的.
此外,和睡前的心情也有很大关系,如果你怀着难过,生气等负面消极的心情入睡,会不自觉的皱眉头,反之,有个乐观积极的心情,也会让你开心的笑出来.
当然也可能是你在做美梦,实际上大多数情况下你不会记得你做过梦,这并不是什么疾病,也不是什么心理神经的问题,所以并不用惊慌.
睡眠中的一系列表情动作表明 ，你的睡眠质量并不好 。由于人体在睡眠中大脑皮层仍然会活动 ，但是相比与清醒时的活动是相当细微的，睡眠中笑表明你的脑部表情区的活动比较频繁 ，并没有得到良好的休息 ，建议你睡眠之前能饮用一些安眠的饮料如牛奶，或者能在睡前清空一下思想 ，再入眠 。
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